• Kwiecień 29, 2024

Utrzymanie zdrowych nawyków jest niezbędne do uzyskania zdrowia, uniknięcia choroby, energii i zdrowej wagi, aleCo jeść, abyś był zdrowy?

W wywiadzie dla GetQoralHealth , trener w jedzeniu Tatiana Solana Przedstawiam kilka alternatywnych rozwiązań, aby stopniowo zastępować żywność innymi, które pomagają uzyskać zdrowie i urodę, a to zwiększa samopoczucie.

Zawsze myślałem, że przed usunięciem rzeczy trzeba włączyć inne, tak aby wpływ nie był silny i można go naprawdę przyswoić w krótkim, średnim i długim okresie czasu ".

W tym sensie Solana potwierdza, że ​​pierwszym nawykiem, który możemy stworzyć, jest powiedzenie "tak" śniadanie :

Możemy zacząć próbować różnych rzeczy. Na przykład, jeśli zwykle spożywamy zboża, możemy postawić na owoce lub warzywa rano i dodać mleko migdałowe lub ryż; Smakuje wyśmienicie, jest świeży i przy odrobinie lodu jest doskonałym koktajlem ".

Daleko od tego, co można uwierzyć, Tatiana mówi, że koktajle owocowe lub warzywne wypełniają cię, ze względu na wszystkie składniki odżywcze, minerały i błonnik, które zawierają, dzięki czemu możesz być dłużej zadowolony.

Do and Dont's

Według trenera żywności, powinieneś zacząć tłumić dieta jedzenie takie jak kiełbaski, nie ma znaczenia, czy jest to szynka z piersi czy indyka, itp .:

Ludzie myślą, że piersi są pyszne, ale jakiekolwiek wkładka Jest zabójczy. To są odpady ciała; jest to najgorsza jakość i nie zapewnia niczego w niczym ".

Z drugiej strony, jedzenie, które powinno być w twoim dieta są to niebieskie ryby, jak na przykład łosoś, ponieważ są bogate w Omega 3 i 6, wzmacniają pamięć, są lekkie, poprawiają trawienie A jeśli dodasz do tego wszystko, że są marynowane z czosnkiem, cytryną itp., To jeszcze bardziej wzmacniają twojeukład odpornościowy .

Kolejnym produktem, który powinieneś przestać jeść jest sól kuchenna i zastąpcie ją solą morską lub organicznym morzem, które ma minerały, których potrzebuje organizm, nie uszkadzając tętnic ani nie wpływając na serce.

Ludzie powinni wiedzieć, że sól kuchenna jest eksperymentem chemicznym, który zaszkodzi nam i spowoduje nieskończoność chorób, co nie dzieje się z solą morską. "

Kolejna pierś w twojej diecie polega na tym, że posmakujesz swoich potraw czosnkiem, imbirem lub kurkumą, co oprócz dobrego smaku żywności pomoże ci lepiej metabolizować tłuszcze i regulować twój układ nerwowy i trawienny ".

Dla Tatiany, kiedy dajesz sobie "szansę" na wygenerowanie tych zmian, zyskujesz energię i doświadczasz tego, czym naprawdę jest życie bez zapalenie i że twoja skóra jest nawodniona:

Najbardziej niepokojące jest to, że ludzie przyzwyczajają się do bólu; mieć brzuch napompowany, nie trzymać głowy, czuć się leniwym lub żyć z zaparciami; ale prawda jest taka, że ​​możemy to zmienić poprzez nasze wybory żywieniowe. "

A jeśli zaczniesz wypróbować inne produkty bez laktozy, takie jak mleko migdałowe, tofu lub jogurt sojowy, zauważysz, jak skrócisz okresy zapalenie okrężnicy i zapalenie żołądka , spowodowane przez stres . Jakie zmiany wprowadzisz? Aby dowiedzieć się więcej i wybrać nową, zdrową opcję, wprowadź witryna z healthcoach   gdzie możesz kupić dla siebie bezpieczne produkty.

Medycyna Wideo: Eyeshadow Do's and Don'ts (Kwiecień 2024).