• Kwiecień 27, 2024

Przyczyny mogą być różne: w pośpiechu, aby dostać się do pracy, ruchu, zakończenia oczekiwania, nawet dostać zwierzę domowe, aby się ulżyć. Niewiele osób bierze sumienie że pierwsze godziny dnia są niezbędne w razie potrzeby schudnąć

W pierwszych tygodniach musisz uregulować dietę, zwiększyć spożycie warzyw i pić dużo płynu, a także zwiększyć intensywność ćwiczenia sercowo-naczyniowe Z tych czterech do pięciu kilogramów jeden lub dwa mogą być zatrzymywane w stanie płynnym, w zależności od ilości spożytych przypraw - mówi Federico Noya, osobisty trener i menedżer Sportlife Cerro.

Interesuje cię również: 3 napoje warzywne, aby schudnąć

Działania "poranne"

Jednak sztuczki mogą być chwilą, która pomoże Ci zoptymalizować wyniki dieta i ćwiczenie. Oto kilka przykładów.

1. Promień światła. Zgodnie z badaniem Northwestern University Feinberg School of Medicine , opublikowane w czasopiśmiePlos One, Ekspozycja na światło poranne przez siedem dni z rzędu może pomóc ci zadbać o swoją wagę. Dzieje się tak dlatego, że światło synchronizuje rytm snu, z tym, co metabolizm Staje się bardziej wydajny.

2. Tak, do ruchu. Dochodzenie przeprowadzone przez Kansas State University, Oznacza to, że kilogram tłuszczu zostanie utleniony szybciej, gdy ćwiczysz podczas postu rano, niż wtedy, gdy wykonujesz to samo ćwiczenie po południu.

3. Weź szklankę wody. Pamiętaj, że masz od 6 do 8 godzin snu bez picia płynów. Aby pomóc w debugowaniu organizm, nic lepszego niż wypicie szklanki wody na pusty żołądek, pozwoli ci to wyeliminować toksyny nagromadzony w nocy.

Utrata wagi, poza wykonywaniem tych porannych wskazówek, wymaga czasu, ale przede wszystkim cierpliwości, szczególnie jeśli chcesz, aby była trwała.Twoje zdrowie jest w twoich rękach, uważaj!

Ponieważ czytasz to ...

Co się stanie, jeśli nie będę uprawiał seksu w ciągu roku?

Woda alkaliczna, aby schudnąć

Zmniejsz swoją talię w 5 minut dzięki tej japońskiej metodzie

Twoja osobowość według miesiąca urodzenia

Medycyna Wideo: zgr 12 11 2016r poranne Marian - Motywy i działania starego i nowego człowieczeństwa (Kwiecień 2024).