7 wskazówek, dzięki którym poczujesz się lepiej dzięki ajurwedzie

• Kwiecień 20, 2024

W ostatnich latach medycyna alternatywna, taka jak ajurweda, zyskała na znaczeniu w leczeniu i zapobieganiu stanom, takim jak stres, otyłość i lęk.

Stworzona pięć tysięcy lat temu w Indiach ajurweda dąży do włączenia umysłu, ciała i emocji jednostki, aby znaleźć równowagę między tymi trzema i tym samym osiągnąć zdrowie.

Jednak ta alternatywna medycyna jest przeznaczona tylko dla osób, które chcą wziąć odpowiedzialność za swoje życie; od części samopoznania i decyzji o podjęciu działań zapobiegających chorobom.

Dlatego z informacjami z Certyfikowana konsultantka medycyny ajurwedyjskiej Barbara Flores , przedstawiamy 7 wskazówek, które pomogą Ci poczuć się lepiej.

1. Nie pozbawiaj się jedzenia , W Ajurwedzie powinieneś jeść, gdy jest słońce. Najważniejszym posiłkiem w tej nauce jest lunch (od 10 do 14). Ponieważ słońce jest w swoim maksymalnym blasku, twój wewnętrzny ogień znajduje się w najwyższym punkcie, a trawienie jest optymalne.

Z drugiej strony, obiad musi być przed zachodem słońca. Ta żywność jest lepsza niż lekka, a więcej warzyw i gotowanych zbóż jest lekkostrawna. Posłuchaj swojego ciała i, co najważniejsze, poświęć czas, aby usiąść, aby zjeść, nawet jeśli to tylko 20 minut.

2. Odpoczynek. Bez względu na swoją naturę, w Ajurwedzie zaleca się, aby przed pójściem spać przed 10 wieczorem, jeśli chcesz mieć lepszą jakość snu. Pamiętaj, że spanie po posiłku powoduje, że trawienie jest powolne i ciężkie, ponieważ zwiększa Kapha, a kończy się ogniskiem naszego trawienia.

3. Idź do łazienki , Naciśnięcie tych naturalnych naglących potrzeb jest początkiem wielu chorób. Ciało próbuje wyeliminować substancje, których nie potrzebuje przez to działanie. W ajurwedy wszyscy ludzie muszą codziennie chodzić do łazienki, różnica polega na tym, że odbywa się ona w różnym czasie, zależnie od jej natury.

4. Zdrowe życie seksualne , Bardzo ważne jest utrzymanie zdrowych tkanek układu rozrodczego. Niekoniecznie, abyś miał bardziej aktywne życie seksualne, ale dlatego, że twoja witalność jest ściśle związana z energią seksualną.

5. Medytacja i ćwiczenia , Zdrowie to równowaga umysłu, ciała i świadomości. Włącz w codzienne życie rutynę, aby uspokoić umysł poprzez medytację, ćwiczenia i świadome oddychanie.

6. Powiedz "nie" zimnym napojom , Nie pij zimnych napojów ani lodu, szczególnie przed, podczas i po posiłku, ponieważ kończy się to trawieniem.

W ajurwedzie proces trawienny jest regulowany przez element ognia; dlatego proces trawienia staje się wolniejszy i wymaga więcej energii do przetworzenia tego, co jesz.

7. Unikaj kąpieli w nocy , W tym alternatywnym leku nie zaleca się kąpieli przed snem, ponieważ powoduje gromadzenie się flegmy i przekrwienie w nocy. Czas na prysznic jest rano lub w ciągu dnia, kiedy słońce wciąż jest obecne.

Decyzja jest w twoich rękach. Na co więc czekasz?

Medycyna Wideo: 22 GENIALNYCH TRIKÓW Z GADŻETAMI, KTÓRE CHCIAŁBYŚ ZNAĆ WCZEŚNIEJ (Kwiecień 2024).