• Kwiecień 27, 2024

Ostatnie badanie przeprowadzone w Finlandii potwierdza korzyści płynące z sauna dla zdrowia sercowo-naczyniowe mężczyzn. To stwierdzenie jest istotne co godzinę tracą życie 10 Meksykanów ze względu na atak serca ostry do mięśnia sercowego.

Mam nadzieję, że życie wysokiej jakości

W a łazienka z sauna temperatura jest wysoka -80 do 100 ° C-, co jest związane z lepszą krążenie krwi i kontrola ciśnienie krwi , co zmniejsza ryzyko atak serca lub zdarzenia sercowo-naczyniowego, odnotuj badanie opublikowane w czasopiśmie JAMA Internal Medicine .

The studium że grupa 2315 mężczyzn w wieku od 42 do 60 lat była obserwowana przez 21 lat, odkryli, że ci, którzy zwykle wchodzą pomiędzy cztery a siedem sesji z sauna tydzień zmniejsza ryzyko nagła śmierć dla a atak serca o choroba sercowo-naczyniowa .

Co więcej, wpływ ma również czas trwania sesji. Ci, którzy wydają więcej niż 19 minut w sauna są o 52% rzadziej doświadczane nagła śmierć tętno w porównaniu do tych, którzy spędzają 11 minut.

Doceniony Jari Laukkanen, lider badania, wyjaśnia, że ​​powodem, dla którego korzystanie z sauny chroni serce, może być zmniejszenie ciśnienie krwi i utrzymuje elastyczność z naczynia krwionośne , ale nadal prowadzą dochodzenie.

Mężczyźni, bardziej podatni na ataki serca

Enrique Gómez Álvarez , kierownik Katedry Kardiologii National Medical Center 20 listopada ISSSTE , wyjaśnia, że ​​ryzyko cierpienia atak serca wzrasta w mężczyźni po spotkaniu 40 lat , Aby tego uniknąć, zalecamy:

1. Spaceruj 3 km dziennie lub wykonaj 30 minut aktywność umiarkowane co najmniej pięć razy w tygodniu.
2. Spożywaj więcej warzyw i owoców; ograniczyć w diecie tłuszcze nasycone .
3. Ogranicz 30% zużycia sól .
4. Umiarkowane zużycie alkohol i unikaj cygaro .
5. Kontroluj stres .
6. Unikaj Nadwaga i cukrzyca .
7. Monitoruj ciśnienie krwi który idealnie musi być utrzymany, mniejszy lub równy 120/80.

Noś w stylu zdrowe życie i regularnie uczestniczyć w sesji sauna , są jednym z warunków zapobiegania i zmniejszania zawał serca główną przyczyną śmierci nie tylko w Meksyku, ale na świecie.