5 opatrunków, które zwiększają Twoją wagę

• Może 10, 2024

Uważany za zdrową przyprawę, opatrunki mają na celu dostarczanie żywności, głównie sałatek, z nutą smaku, która czyni je bardziej smacznymi; Jednak, jak korzystne są one dla utraty wagi lub uniknięcia przyrostu masy ciała?

Według absolwenta w żywieniu Viviana Viviant, wielokrotnie wybieramy sałatkę, aby dbać o wagę i zdrowie, ale problem pojawia się, gdy zdecydujesz się towarzyszyć mu w niektórych przyprawach; niewielu zna kalorie, które te mogą wnieść, a co za tym idzie ilości do wykorzystania.

Aby nie dopuścić do przytyć, GetQoralHealth przedstawia najbardziej zapakowane kalorie:

1. Zaprzestanie ubierania. W Państwowa Biblioteka Rolnicza, wskazuje się, że zawiera 80 kalorii na 8,5 grama. Rozpatrywany wśród najczęściej używanych opatrunków wykonany jest z oliwy z oliwek, anchois i jaj.

2. Oleje. Musisz zmierzyć ilość, która jest dodana, ponieważ przyczynia się dużo kalorii (900 na 100 gramów). Jeśli zawiera dwie osobne garnki, co jest odpowiednikiem dwóch łyżeczek o wielkości deserowej, dodaje około 180 kalorii.

Które wybrać: wszystkie są źródłami niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i witaminy E, oliwa z oliwek extra virgin cechuje się szczególną zawartością znacznej ilości przeciwutleniaczy, a ponadto ma intensywny smak, przyczynia się do mniejszego użycia. Idealnym rozwiązaniem jest połączenie oliwy z innym rodzajem oleju, aby uzyskać korzyści z każdego z nich. Każdy ma te same kalorie. Najwygodniej jest używać ich jako surowca.

3. Francuski sos. Wykonany jest z miodu, musztardy i oliwy z oliwek, zgodnie z National Agricultural zapewnia 73 kalorii o 7,1 grama. Dlatego ich spożycie powinno być ograniczone, ponieważ mogą one uczynić twoją sałatkę bombą kaloryczną.

4. Olej rzepakowy. Jest to podstawą wielu opatrunków i chociaż uważa się je za zdrowe, ponieważ ich kaloryczne spożycie jest podobne do kalorii z drzewa oliwnego 119 kalorii na łyżkę, ma to większą wadę. Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Purdue w West Lafayette, w Indiach wskazuje, że olej rzepakowy wspomaga wchłanianie rozpuszczalnych tłuszczów za pomocą karotenoidów.

5. Ubieranie tysiąca wysp. Zawiera 59 kalorii na 5,6 grama, główny problem polega na tym, że wśród głównych przypraw są majonez i keczup.

Część kalorii, wiele z tych opatrunków jest bogata w sód i cukier, co czyni je opcjami, które powinny być ostrożne pod względem zużycia. Pamiętaj, że najważniejszą rzeczą jest zrównoważona dieta. Uważaj!

Medycyna Wideo: JAK POZBYĆ SIĘ BOLESNYCH NAGNIOTKÓW – 7 DOMOWYCH SPOSOBÓW. |Zdrowie 24h (Może 2024).