• Kwiecień 19, 2024

Ile razy patrzymy w lustro i odkrywamy nową zmarszczkę, czy też widzimy, że jesteśmy skończeni? Może wynika to z jakości życia, które masz, ponieważ twoje nawyki mogą być przyczyną przedwczesnego starzenia się.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, lekarz Ullianov Peralta Armendáriz, specjalista dermatologii Narodowego Instytutu Politechnicznego (IPN) , wyjaśnia, co to jest przedwczesne starzenie się.

Możesz być także zainteresowany: Badanie walki z przedwczesnym starzeniem się

Nawyki uszkadzają twoją skórę!

Skóra jest jednym z narządów, w których odbija się przedwczesne starzenie i jak zdrowe są nasze nawyki. Nawet, badanie University of California Podkreśla, że ​​ścisły tryb ćwiczeń, dieta i medytacja mogą sprawić, że będziesz wyglądać młodziej.

W badaniach opublikowanych w Lancet Oncology Szczegółowe jest, że te czynności modyfikują komórki ciała. Dlatego też niezdrowe nawyki są wyzwalaczami przedwczesnego starzenia się, na przykład:

1. Dieta bogata w tłuszcz
2. Nadmierne ćwiczenia
3. Spożywanie narkotyków, alkoholu i napojów bezalkoholowych
4. Narażenie na promieniowanie słoneczne bez ochrony

Opóźnia starzenie się!

Jednym ze sposobów zapobiegania zmarszczkom w życiu codziennym jest używanie bawełnianych ubrań i akcesoriów, które umożliwiają natlenienie skóry, odpowiednie nawilżenie, usunięcie makijażu podczas ćwiczeń lub przed snem.

Ponadto spożywa suplementy diety z przeciwutleniaczami, które pomagają ciału zmniejszyć uszkodzenia wolnych rodników, poprawić nawilżenie i elastyczność skóry.