Rutynowe zwiększenie cieląt

• Kwiecień 23, 2024

Jeden z problemów z ćwiczenia dla łydka , jest to, że zakres ruchów jest bardzo ograniczony, ale z dobrym treningiem i żywienie Właściwe wyniki można uzyskać.

Ponadto, aby wykonać procedurę dla cielęta Może wydawać się trudne, ponieważ może mięśnie nie reagują tak szybko, jak te w innych częściach ciała.

Dlatego powinieneś zastosować tę koncepcję ciało-umysł znosić ból, który powoduje trening łydka Może cię wyprodukować i zawsze pamiętać o celu ich zwiększenia.

W ten sposób niektórzy cielęta Silniejszy zapewni więcej witalności dla twoich skoków i pomoże ci lepiej wspierać stawy twojego kolana , oprócz wzmocnić i tonować twoje nogi

Instruktor Ana María nauczy Cię serii ćwiczenia do pracy cielęta .

Wskazówki

1. Jeśli masz jakąś kondycję fizyczną, która mogłaby utrudnić lub ograniczyć twoją zdolność do wykonania aktywność fizyczna , skonsultuj się z lekarzem specjalistą przed rozpoczęciem rutyny
2. Rozciągnij się przed i po każdym ćwiczenie
3. Aby osiągnąć większy opór, spróbuj trzymać lekkie ciężary w dłoniach, takie jak spinki do mankietów , Aby zwiększyć siłę i przyspieszyć, podnosić ciężary wolniej. To pozwoli mięśnie może dłużej wytrzymać wysiłek
4. Zacznij powoli i stopniowo. Jeśli ćwiczenie staje się bolesne, natychmiast go zatrzymaj
5. Jeśli ćwiczenie nadal powoduje ból po upływie określonego czasu, należy skonsultować się z a fizjoterapeuta

Ćwicz i osiągaj pozazdroszczenia cielęta!