Sparring, klucz do sukcesu Márqueza

• Może 6, 2024

Juan Manuel Márquez , odniósł szokujące zwycięstwo po tym, jak w szóstej rundzie pokonał najtwardszego przeciwnika w swojej karierze: Filipina Manny Pacquiao Z tej okazji Márquez zintensyfikował i zmienił jego aspekty plan treningowy.

Jego rutyna jest zintegrowana z czterema centralnymi osiami, które koncentrują się na atakowaniu ich słabych punktów: prędkości, oporu i mocy.

Uruchom Zawodnik jeździ codziennie od 4 do 5 kilometrów. Ta aktywność pozwala na uzyskanie oporu w mięśniach nóg, zwiększa utlenowanie mózgu i wzmacnia strukturę kości.

Sparingi To jest prawdziwa szkoła walki. Jest to zestaw ruchów, które pozwalają osobie maksymalizować ruchy i prędkość. Dzięki temu jest bardziej zwinny i silniejszy. Ponadto, w rutynowych różnych rozmiarach rękawice są używane, które różnią się pesos.

Komora hiperbaryczna: W jego plan treningowy bokser ćwiczy półtorej godziny pod tą metodą, polegającą na wykonywaniu ćwiczeń przy ciśnieniu atmosferycznym podobnym do tego wspieranego przez nurków na głębokości 5 i 20 metrów.

Pozytywna postawa: Juan Manuel Márquez zawdzięcza swoje osiągnięcia swojej psychicznej sile. Pozytywna myśl jest kluczem do pokonania instrumentu, aby osiągnąć triumf, ponieważ oferuje możliwości zdobycia doświadczenia, które przekłada się na inteligencję w ruchach i uderzeniach.

Znany jako bokser techniczny, Juan Manuel Powiedział, że z jego planu treningowego, spokój, zaufanie rodziny i wsparcie trenera, były najważniejszymi czynnikami, aby osiągnąć swój cel.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Business Sparring odcinek 3 - Wyzwania HR, pochwała pracownika (Może 2024).