• Może 17, 2024

Jeśli poświęcisz dużo czasu, aby dostarczyć pracę i sprawdzić każdy szczegół przed jej przesłaniem, możesz być perfekcjonistą, ale czy jest to dobre czy złe dla twojej jakości życia?

W wywiadzie dla GetQoralHealtho, psycholog Paola Hamui, specjalistka z Kliniki Pomocy Pacjentom Społeczności Psychoanalitycznej Meksyku (SPM) , wskazuje, że perfekcjonizm jest dobry na umiarkowanych poziomach, to znaczy, gdy priorytet tego, co osoba robi, nie jest stracony.

Jednak gdy perfekcjonista dotyka poziomu przesady, staje się patologią, która reprezentuje nieakceptację samego siebie.

"Ludzie perfekcjoniści robią wszystko, aby być zaakceptowanym przez innych i zaakceptować siebie. Takie osoby mają niską samoocenę ", mówi Paola Hamui.

Nie zatrzymuj się w szczegółach i zapomnij o stresie!

Specjalista mówi, że dla perfekcjonisty zawsze będą wątpliwości, czy potrafi robić rzeczy lepiej niż oni. "Zwykle pozostają w szczegółach, więc ryzykują dostarczeniem pracy w niewłaściwym momencie, to znaczy, że tracą ogólną wizję rzeczy."

"Perfekcjonista, choć stara się zbyt mocno, nigdy nie czuje, że to wystarczy, a to powoduje wiele niepokoju, ponieważ poczuje, że coś nie idzie dobrze", mówi psycholog.

Aby uniknąć tego wpływu i zmniejszyć produktywność oraz poczucie własnej wartości, Paola Hamui oferuje następujące wskazówki:

1. Określ priorytety
2. Mieć globalną wizję i nie rozpraszać się przez nieistotne zadania
2. Ustal limity dostarczania pracy
3. Złam nierealistyczne oczekiwania i spraw, aby były bardziej dostępne
4. Zredukuj niepokój, zwłaszcza gdy pojawia się po popełnieniu błędu
5. Ucz się od szczegółów
6. Bądź realistą

Ludzie cierpiący na perfekcjonizm mają trudności z popełnianiem błędów, jednak gdy zdadzą sobie sprawę, że błędy te mogą się poprawić, będą mieli lepszą samoocenę. A ty, jesteś perfekcjonistą?
 

Medycyna Wideo: Perfekcjonizm. Czym jest, jak powstaje i dokąd prowadzi? - dr Konrad Piotrowski (Może 2024).