• Może 12, 2024

Dla wielu gospodarstw domowych chleb jest "niezbędnym" towarzyszem obiadów i śniadań w towarzystwie rodziny, chociażCzy jest to również dla organizmu? Przestań jeść lub zmniejsz jego porcję do 250 gramów (zalecenie na dzień) może zmienić twoje ciało i przynieść korzyści dla twojego zdrowia.

Gromadzisz mniej płynów, ponieważ unikasz nadmiernego spożycia sodu. Badanie Laboratorium Urzędu Prokuratora Federalnego (Profeco) Twierdzi, że spora część spożywanej soli jest niewidoczna, to znaczy 77% pochodzi z nieoczekiwanego jedzenia, takiego jak chleb. "

Powody, by zacząć ...

Jego wpływ na organizm jest zróżnicowany, więc jest tak, gdy przestajesz jeść.

1. Obniżasz brzuch

Według Marie Spano nadmiar węglowodanów jest przechowywany w organizmie w postaci glukozy, a każdy gram jest zarezerwowany trzy do czterech razy w stosunku do swojej wagi w wodzie. Powodem, dla którego pierwszym miejscem, w którym zmiana odbija się po wyjściu z chleba, jest brzuch.

2. Zmień poziomy cukru

Badanie American Journal of Clinical Nutrition sugeruje, że ulepszony chleb zmienia poziom cukru, zmieniając centrum uzależnienia mózgu. To sprawia, że ​​trudno jest zostawić to jedzenie.

3. Wzmocnij swoje serce

Rafinowane węglowodany w organizmie zwiększają poziom kwasu tłuszczowego zwanego kwasem palmitolowym, co zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy, na co wskazują badania opublikowane w czasopiśmie naukowym PLOS JEDEN .

Chleb dostarcza organizmowi węglowodanów, witamin z grupy B i minerałów, takich jak fosfor, magnez i wapń. Pamiętaj, jeśli nie możesz przestać jeść, postaraj się, aby była to część zrównoważonej diety.

Medycyna Wideo: Dlaczego CHĘCI NIE WYSTARCZĄ, aby zacząć działać? 3 powody (Może 2024).