Spojrzenie na trening mózgu

• Może 4, 2024

Mózg to niestrudzony koń pociągowy, który kontroluje wszystkie czynności ciała. Dlatego zawsze należy utrzymywać go w dobrym stanie. Można to zrobić, wystawiając je na metody szkoleniowe. Spójrz.

Mózg nie ma wrodzonej zdolności do magazynowania energii, więc Twoim zadaniem jest dostarczyć mu odpowiedniego paliwa. Nie może rozkazać mu, żeby sobie chodził, jeśli jest głodny. Dieta bogata w przeciwutleniacze i witaminy jest drogą do zrobienia. To da mózgowi przewagę w pamięci i poznaniu.

Będzie to bardzo pomocne, jeśli ciągle będziecie przyzwyczajać się do mózgu za pomocą różnych pokarmów. Pamiętaj, aby wziąć dobrze zrównoważony posiłek przed udziałem w wymagających ćwiczeniach. Owoce, produkty pełnoziarniste, warzywa, orzechy i mięso powinny być obecne w diecie.

Ważne jest również, aby dobrze zacząć dzień. Przyzwyczaj się jeść fasolę na śniadanie. Według badań te małe cuda mogą zwiększyć twoje zdolności poznawcze. Upewnij się, że dzieci również je jedzą, aby łatwiej wykonywać swoje zadania.

Rozwijaj nawyk uczestniczenia w stymulującej rozmowie z przyjacielem lub współpracownikiem. Zmierz się z nowymi hobby i rozwijaj inne umiejętności. Witaj w czymś nowym, na przykład w nauce języka obcego lub sztuki.

Działania te poprawią przepływ krwi w mózgu i wzmocnią synapsę między nerwami. Spróbuj wykonywać wiele zadań, takich jak przeglądanie stron książki lub układanie krzyżówki podczas rozmowy przez telefon lub surfowania po Internecie.

Rozluźnij umysł

Śmiech może brzmieć dziwnie, ale może pomóc. Eksperci twierdzą, że ludzie, którzy byli narażeni na jakąś komedię, mają lepsze wyniki w pracach wymagających dużej dawki kreatywnego myślenia. Ci ludzie wyrażają uczucia, emocje, czujność i zainteresowanie. Chociaż należy zauważyć, że śmiech nie jest odpowiedni podczas wykonywania czynności w środowisku formalnym.

Kiedy wrócisz do domu z ciężkiej pracy, skróć czas przed telewizorem. Badania wskazują, że ludzie, którzy są tak przywiązani do niego, pozostają w stanie neutralnym, w którym duże ilości fal mózgowych alfa pozostają aktywne w mózgu. To jest jak pozostawianie urządzenia bez użycia go.

W chwilach relaksu możesz z łatwością pomóc swojemu mózgowi, dodając nowe techniki: Znalezienie właściwych słów w określonym czasie może zdziałać cuda. Ogranicz to ćwiczenie do maksymalnie ośmiu słów. Intelektualiści, którzy uzyskali uznanie, odważyli się być inni. Oddalili się od tradycyjnej wiedzy i podejmowali ryzyko dzięki unikalnym hipotezom.

Trening mózgu wymaga stałej praktyki. Przestrzegaj tych nawyków regularnie, a skończysz ze zdrowymi i szczęśliwymi myślami.

Medycyna Wideo: Plastyczny mózg- spojrzenie z perspektywy neuroobrazowania (Może 2024).