• Kwiecień 30, 2024

The choroby sercowo-naczyniowe są główną przyczyną śmierci w Meksyku, więc pilnie należy im zapobiec poprzez praktykę ćwiczenie i jedzenie, ponieważ są one kluczem do poprawy jakości życia.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , kardiolog Joel Estrada wyjaśnia przyczyny, które wyzwalają te warunki, a także kilka wskazówek, które należy zapobiegać choroby sercowo-naczyniowe :

Chroń się przed chorobami układu krążenia!

Bogaty sposób zapobiegania choroby sercowo-naczyniowe jest z pokarmami, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i poprawić krążenie krwi, jak tuńczyk, który jest bogaty w wapń, witaminy A, B i D, białka, jak również Kwasy omega 3 .

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post wszystkie te składniki odżywcze korzystnie wpływają na Twoje zdrowie, ponieważ oprócz ochrony Ciebie choroby sercowo-naczyniowe , zmniejsza ryzyko zakrzepicy mózgowej, zwiększa elastyczność tętnic, promuje funkcje mózgu i wzmacnia pamięć.

Ciesz się niskokaloryczną przekąską

Składniki

1. Pięć puszek tuńczyka w wodzie
2. 300 g pół śmietanki
3. Mała puszka chilli chipotle
4. Mała puszka ziaren kukurydzy
5. Pudełko z krakersami

Przygotowanie

Otwórz i spuść wodę z puszek. Oddziel tuńczyka w nieco głębokim naczyniu. Dodaj jądra kukurydzy. Zarezerwuj

Wymieszaj pół śmietanę z pieprzem chipotowym. Opróżnij mieszankę nad tuńczykiem i kukurydzą i mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną włączone. Podawać i podawać z pełnoziarnistymi krakersami. Możesz udekorować kawałkami pomidora lub liści sałaty.

To pyszne danie można zjeść z bogatą wodą z ogórka, która pomaga w detoksykacji organizmu i zapobiega zatrzymywaniu płynów. A ty, w jaki sposób chronisz się przed chorobami układu krążenia?

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth