Odchudzanie z łososiem

• Może 7, 2024

Czy jesteś głodny w nocy? Zachowaj waga Zdrowa i zdefiniowana sylwetka nie stanowi już problemu, należy nauczyć się tylko bilansować jedzenie w ciągu dnia. Ponadto, jeśli chcesz się pogodzić spać W nocy musisz mieć niskie naczynie kalorie .

The Kellogg's Institute of Nutrition and Health zauważa, że ​​lekka kolacja pomaga prawidłowo funkcjonować metabolizmowi i ułatwia spalanie tłuszczu. Dobrym przykładem jest spożycie łososia, który jest niskim paszy kalorie , przyspiesza utratę wagi i obniża poziom cukru we krwi.

Ponadto zmniejsza poziomy ciśnienie krwi , zapobiega bólom miesiączkowym i udarom; Ma działanie przeciwzapalne i zwiększa libido , Czy chcesz cieszyć się wszystkimi tymi korzyściami i zachować sylwetkę? Następnie przygotuj kolejne naczynie z mniej niż 300 kalorie .

Bułki wędzonego łososia i szparagów

Składniki

1. Dwa świeże szparagi
2. Dwie łyżki domowego twarogu
3. Łyżeczka skórki z cytryny
4. Łyżka soku z cytryny
5. 60 gram wędzonego łososia pokrojonego w cienkie paski
6. Dwie łyżki posiekanej świeżej bazylii lub łyżeczki suszonej bazylii, zmiażdżone
7. Dwie tortille kukurydziane
8. Połowa czerwonej papryki pokroić w skończone paski
9. Pieprz do smaku

Przygotowanie

Usuń twardą część ze szparagów i ugotuj je w małej wrzącej wodzie z szczyptą soli, od trzech do pięciu minut lub do momentu, aż staną się miękkie; odpływ Aby ostudzić je wcześniej, włóż je do zimnej wody; osusz i zarezerwuj.

W osobnej misce wymieszaj ser, skórkę z cytryny, sok z cytryny i pieprz z łososiem w paski i bazylią.

Wypełnij tortillas tą mieszanką, dodaj szparagi i połowę pokrojonej czerwonej papryki. Podawaj na talerzu i ciesz się tą pyszną potrawą na niskim poziomie kalorie , Towarzyszyć mu przy filiżance kawy lub relaksujący napar . A ty, jakie inne niskokaloryczne potrawy jesz w nocy?  

Czy chcesz schudnąć? color: # 333333 "> Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem kolorystycznym: # 333333"> GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Sałatka z łososiem - zdrowe i dietetyczne przepisy (Może 2024).