• Kwiecień 28, 2024

Menopauza lub klimakterium występuje u kobiet w wieku od 45 do 55 lat, gdy zauważysz, że twoje cykle miesiączkowe są dłuższe lub krótsze niż normalnie; do momentu całkowitego zatrzymania się menstruacji.

Kiedy zmniejsza się funkcja twoich jajników, produkujesz mniej ilości estrogenu i powoduje różne dolegliwości, takie jak słynne uderzenia gorąca, bóle głowy itp.

Wypróbuj te 5 środków do domu i zakończ z denerwującymi objawami menopauzy:

1. Zmiażdż soję

Dopóki nie masz miękkiej pasty, powinieneś gotować w szklance wody przez 15 minut. Możesz również spożywać więcej soi w swoim jedzeniu lub wziąć to mleko warzywne.

2. Zmiel 40 gramów siemienia lnianego

Powinieneś posypać je swoim jedzeniem, na przykład sałatkami, zupami lub jogurtem z owocami.

Siemię lniane jest dobre do eliminowania uderzeń gorąca i kontrolowania drastycznych wahań nastroju.

3. Jedz dużo kiwi

Ponieważ ten owoc pomaga w łagodzeniu objawów lęku, uderzeń gorąca i stresu, ze względu na wysoką zawartość fitoestrogenów.

4. Pij tyle wody

Ważne jest spożywanie od 8 do 10 szklanek naturalnej wody dziennie; Pomaga regulować naturalny termostat organizmu.

Unikaj napojów alkoholowych lub kofeinowych, ponieważ zmniejszają one wchłanianie wapnia i właśnie to produkuje uderzenia gorąca.  

Medycyna Wideo: ZMIAŻDŻ SWOICH WROGÓW - Crush Your Enemies (Kwiecień 2024).