Squash wzmacnia serce

• Kwiecień 26, 2024

The squash To jest sport pochodzi z Anglii, w której gracze uderzyli w piłka z ich rakiety co odbija się w przednia ściana z sąd , Jest to jedna z najszybszych i najbardziej uciążliwych czynności.

The squash zapewnia wiele zyski dla tych, którzy ją praktykują: od zaostrzenia choroby odbicia , aż do pozytywnej stymulacji sercowy , ze względu na kolejne zmiany różnych ruchów podczas ich wykonywania.

Według raportu American College of Sports Medicine, squash , w porównaniu do dziewięciu innych sport , został uznany za najzdrowszego, który można ćwiczyć i jest to doskonały sposób na wejście w dynamiczny i przyjemny sposób.

The squash uzyskał wysokie oceny w wytrzymałość mięśniowa i spalanie kalorie , W tym ostatnim, miał wyjątkowe miejsce, będąc sport co więcej kalorie spędzić w 30 minut, ze średnią 517.

Oprócz wielkich wydatków kaloryczny , raport cytuje jak inni zyski :

1. Pozwala bardzo dobrze tętno w krótkim okresie, który w dłuższej perspektywie wzrasta opór krążeniowo-oddechowy , 2. Jest doskonały ćwiczenia sercowo-naczyniowe ponieważ utrzymuje serce w ciągłej działalności, w której kołatanie serca rejestrują się między 160 a 210 pulsacje na sekundę. 3. Rozwiń elastyczność zwiększa siła i wytrzymałość mięśniowa , 4. Wzmacnia brzuszek i dolną część ciała, szczególnie nogi i pośladki. Ponadto, poprzez wzmocnienie natlenienie z krew , wzmacnia kończyny i pozwala na lepsze krążenie krwi. 5. Stymuluje rozwój części poznawczy zmuszając gracza do zdefiniowania sytuacji w grze w ułamkach sekund. Zwiększa to odbicia i nieskończone terminale nerwowe .

Raport Kolegium kończy swoje sprawozdanie zaleceniem i ostrzeżeniem dla tych, którzy chcą go praktykować: strzeżcie się Ścięgno Achillesa i rakieta przeciwnika.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth.

Medycyna Wideo: The Midnight Chase | Critical Role | Campaign 2, Episode 3 (Kwiecień 2024).