• Kwiecień 29, 2024

Niektórzy uważają, że nie powinni jeść węglowodanów, jeśli chcą schudnąć; Jest to błąd, nie spożywanie tego rodzaju żywności może wpływać na dietę. Z tego powodu pokazujemy 5 węglowodanów, aby schudnąć.

Możesz również zobaczyć: 5 węglowodanów, które Twoje ciało potrzebuje

Według badań opublikowanych przez Szkoła zdrowia publicznego Tulane University a medycyna tropikalna w Stanach Zjednoczonych, dieta uboga w węglowodany, może znacznie zmniejszyć energię organizmu, dlatego konieczne jest dodanie jej do planu żywieniowego.

Dostarcz energię do diety i schudnij z poniższymi węglowodany :

Owies

Jest bogaty włókno i łatwe do przyswojenia dla organizmu; jego aminokwasy oczyszczają ciało.

Fasola

Korzystają z tranzytu jelitowego. Zawiera duże ilości żelazo i wnoszą energię do ciała.

Cały ryż

Zawiera duże ilości błonnika i dostarcza energii.

Owoce

Lepiej je jeść ze skórką. Zalecany jest dla osób cierpiących na zaparcie , Może mu towarzyszyć odrobina muesli.

Soczewica

Oprócz wysokiej zawartościn błonnik , soczewica pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi.

Nie wahaj się i nie ograniczaj się do jedzenia węglowodany, aby schudnąć Jeśli dodasz je do diety i ćwiczysz co najmniej 30 minut ćwiczeń 4 razy w tygodniu, wyniki będą lepsze.

Ponieważ czytasz to ...

Efekty  skutki uboczne metforminy

To powinno się jeść przed menopauzą

Idealne ćwiczenia do pracy

Używa  i korzyści z oliwy z oliwek