Zmniejsz swój głód dzięki pradawnej praktyce

• Może 5, 2024

Joga to starożytna praktyka z Indii, która ma podstawowe filary do ćwiczeń zdrowotnych, odpoczynku, pozytywnych myśli i odżywiania; ten ostatni, niezbędny nie tylko do utraty wagi, ale do nauki lepszego jedzenia.

Według naukowców z Fred Hutchinson Cancer Research Center , joga pomaga w utracie wagi, a co za tym idzie, zmniejsza szanse na cierpienie z powodu otyłości.

Specjaliści wskazują, że ta utrata wagi pochodzi z powodu wzrostu świadomości ciała; Oznacza to, że regularna praktyka jogi wiąże się ze świadomym żywieniem, a ci, którzy to robią, są mniej podatni na otyłość i zwykle mają lepszą dietę.

Joga oferuje konkretne wytyczne dotyczące żywności; musi być w tym samym czasie zdrowe dla ciała fizycznego, ciała energetycznego, ciała emocjonalnego i ciała mentalnego.

Joga odrzuca wszystkie pokarmy, które zatruwają ciało i sprzyja tym, którzy dostarczają organizmowi pożywne, czyste i zdrowe elementy, lekkostrawne pokarmy, które pozwalają na korzystanie z twoich zdolności i talentów; Przykładami są warzywa, produkty pełnoziarniste, suszone owoce sezonowe i soja.

W ćwiczeniu jogi odżywianie jest jednym z podstawowych punktów sukcesu, dlatego dzięki informacjom od specjalisty María Eva Torres dodamy 5 wskazówek, dzięki czemu możesz jedz lepiej poprzez tę filozofię:

1. Włącz do swojej diety zboża, warzywa i świeże owoce, warzywa, rośliny strączkowe, mleko i jego pochodne oraz miód.

2. Unikaj zbyt dużej ilości przetworzonej żywności. Jest korzystniejsze od organicznych, w których unika się dodawania szkodliwych chemikaliów.

3. Jedz zróżnicowane, proste, bogate i ze świeżymi produktami.

4. Jedz powoli, delektując się każdym kęsem.

5. Częścią koncepcji, że twoje ciało jest świętym miejscem, które musisz zadbać i utrzymać w czystości. Funkcja żywności powinna być ograniczona do odżywiania komórek, rekompozycji tkanek i aktywacji energii.

Jedzenie lepiej to coś, co powinno zacząć od ciebie. Świadomość zdrowotna jest czymś, co zaczyna się od jednostki. Jeśli chcesz schudnąć, zadbaj o swoją dietę!

Medycyna Wideo: Druga strona seksualnej rewolucji - KOBIECA MOC - napisy PL (Może 2024).