• Kwiecień 30, 2024

Jeśli ludzkie ciało jest zaprojektowane tak, aby być w ruchu, dlaczego tak trudno jest uzyskać nawyk wykonywania? W konferencji José Antonio Mársico, dyrektor generalny Grupo Body Systems zwraca uwagę, że tylko 2% ludności krajowej idzie na siłownię.

"Rozczarowująca panorama, odkąd Meksyk zajmuje pierwsze miejsca w dzieciństwie i otyłości u dorosłych w Ameryce Łacińskiej" - mówi ekspert.

Poza lenistwem ...

56,2% Meksykanów w wieku 18 lat i więcej jest nieaktywnych fizycznie, według danych z Narodowy Instytut Statystyki i Geografii (INEGI). Jednak dla Mársico problemem, z którym boryka się ta część społeczeństwa, nie jest lenistwo ani brak czasu, ale brak zadawania właściwych pytań. To jest to, czego tak naprawdę chcesz jako człowiek?

Czy masz już odpowiedź? Jeśli tak, możesz być przygotowany na znalezienie swojego idealny program ćwiczeń. Aby je zdobyć, José Antonio przedstawia ci filary lub podstawy tego, co powinno być złożone.

1. To musi być dla ciebie łatwe. Nikt nie może lepiej poznać potrzeb i ograniczeń twojego ciała niż ty.

2. Dobry trener. Musi mieć wystarczającą pojemność, aby odpowiedzieć na wymagania klienta i zawsze mieć bezpieczną rutynę. Zdaniem specjalisty, 1 na 10 osób przybywających na teren sportowy zostanie powiadomiony przez trenera.

3. Twoje wyniki są prawdziwe , Znajdź, kto stworzył ten program i czy jest skuteczny.

4. Zabawa. Muzyka i radość

"Chociaż więcej osób rejestruje się na siłowni, w rzeczywistości 68% nowych użytkowników nie wróci po trzech miesiącach", mówi Mársico.

A ty, jesteś w ruchu?

Medycyna Wideo: Koniec z lenistwem - film motywacyjny (Kwiecień 2024).