Natlenić płuca pływaniem

• Kwiecień 25, 2024

Jest to jeden z najbardziej kompletnych sportów i polecany dla osób w każdym wieku, od dzieci po seniorów.

The pływanie stawia wszystko do pracy mięśnie ciała i rozwija jego odporność, ćwiczy harmonijnie oddechowy i płuca ; Pozwala uwolnić stawy od masy ciała, oferuje także spokój i Relaksacja , Jakaś inna jakość?

Chroń swoje serce

Lekarze zalecają pływanie raz lub dwa razy w tygodniu, w sesjach od 30 do 45 minut. Na poziomie układ sercowo-naczyniowy , pływanie Jest to sport paralelny, ponieważ pozwala sercu wzmocnić i utracić otaczający go tłuszcz.

Każde uderzenie serca staje się mocniejsze i może przenosić więcej krwi do reszty ciała. Dlatego częstość akcji serca w spoczynku zmniejsza się, poprawiając sprawność serca.

Dzięki pływaniu wzmacniamy wszystkie mięśnie , także ci, którzy są odpowiedzialni za napełnianie i opróżnianie płuc.
W każdym oddechu możemy przyjąć więcej powietrza z mniejszym nakładem energii i bardziej efektywnie, zwiększając natlenienie i redukując stres tych mięśni oddechowych.

Dobrze zaplanowane ćwiczenia pływackie stawy zwiększając twoje elastyczność , więc zakres ruchu wzrasta.

Podczas gdy mięśnie wzmacniają i lepiej opierają się urazom, kość Zwiększają grubość, stając się bardziej odpornymi na wstrząsy.
 

Medycyna Wideo: ECMO - pozaustrojowe natlenianie krwi (Kwiecień 2024).