• Kwiecień 30, 2024

"Integracyjny trening ciała i umysłu" (IBMT), który obejmuje rozluźnienie całego ciała, obrazy mentalne i instrukcje dotyczące "pełnej świadomości", jest techniką medytacji, która pomaga rzuć palenie do 60%, ponieważ zmniejsza niepokój.

Według naukowców z Uniwersytety w Teksasie i Oregon Technique , Stany Zjednoczone, praktyka IBMT ma pozytywny wpływ na uwagę i postrzeganie wewnętrznych i zewnętrznych doświadczeń, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami uzależnienie, wygodny dlarzuć palenie .

Lęk, bariera do rzucenia palenia

W uzależnienie od tytoniu i inne substancje, obejmuje określony zestaw obszarów mózgu związanych z samokontrolą, zgodnie z wynikami badania zweryfikowanego obrazami rezonansu magnetycznego uczestników, którzy wykazali mniejszą aktywność w czasie odczuwania niepokoju palenie po ćwiczeniu z IBMT.

Obecnie kilka badań wskazuje na potrzebę całkowitego leczenia rzuć palenie , która obejmuje nie tylko chemiczny aspekt uzależnienia poprzez leki, ale także zapewnia strategie, które pomagają kontrolować problemy psychologiczne.

W tym sensie różne techniki medytacyjne mogą być przydatne jako część strategii radzenia sobie z objawami abstynencji rzuć palenie takie jak lęk, stres, depresja i negatywne emocje związane z nałogiem lub uzależnieniem.

Odpowiedź nie jest taka sama dla wszystkich

Według Dr Alejandra Ramírez Venegas, szef Kliniki EPOC Narodowego Instytutu Chorób Płuc (INER), klucz do sukcesu leczenia rzuć palenie jest to, że każdy z nich reaguje na cechy i potrzeby każdej osoby.

Chociaż zaobserwowano, że stosowanie leków ma skuteczną odpowiedź w 45% przypadków, istnieje kilka metod, które według każdego pacjenta mogą pomóc rzuć palenie .

Medycyna Wideo: Jak Pozbyć Się Stresu, Nałogu, Fobii, Lęków i Złych Nawyków? Hipnoterapia w Londynie. (Kwiecień 2024).