• Kwiecień 30, 2024

Jeśli chcesz usunąć zmarszczki ze skóry, najlepiej zrobić to od wewnątrz.

Są pokarmy, które pomagają walczyć ze starzeniem się dzięki zawartym w nich składnikom odżywczym.

Badania opublikowane w British Medical Journal wskazują, że zdrowa dieta pomaga opóźnić efekty starzenia się dzięki witaminom, przeciwutleniaczom i składnikom odżywczym, które zawierają niektóre pokarmy.

Eksperci twierdzą również, że zmniejszenie zmarszczek zauważalne jest po 12 tygodniu.

Odkryj, które pokarmy pomagają zwalczać zmarszczki i staraj się je codziennie spożywać, aby uzyskać szybsze i bardziej skuteczne wyniki.

Grzyby

Są bogate w witaminę B, która jest niezbędna dla skóry, ponieważ przyczynia się do utrzymania tkanki i jej naprawy w przypadku ran lub oparzeń, które mogą powodować blizny.

Melon

Zawiera wysoki procent wody, beta karotenu i witaminy C, naturalnych środków przeciwstarzeniowych, które sprzyjają naprawie i dobrej kondycji skóry.

Brokuły

Zawiera składniki, które stymulują produkcję enzymów, które chronią i poprawiają skórę. Naukowcy z Johns Hopkins University odkryli, że skóra potraktowana ekstraktem z tego warzywa i wystawiona na promieniowanie ultrafioletowe słońca, czerwieni się i pęcznieje o 38% mniej niż normalnie.

Oliwa z oliwek

Składa się z kwasu alfa-linolenowego, który zwalcza suchość skóry i zapobiega powstawaniu zmarszczek. Kwasy te można również znaleźć w nasionach lnu, oliwie z oliwek i migdałach.

Mango

Jest bogaty w witaminę A, która utrzymuje i naprawia komórki skóry. Niedobór tej witaminy może spowodować suchą, łuszczącą się skórę.

Pomidor

Jest świetnym sojusznikiem dla skóry, ponieważ zawiera przeciwutleniacz znany jako likopen, który przywraca skórę przed uszkodzeniem przez słońce, zapobiega starzeniu i uwalnia w nim zanieczyszczenia.

Kiwi

Ten owoc jest kolejnym z owoców żywność, która pomaga w walce ze starzeniem się , Jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminę C, niezbędną do produkcji kolagenu, dzięki czemu skóra wygląda świeżo i bez zanieczyszczeń.

Zyskaj świeżą skórę dzięki tym wskazówkom i nie zapomnij spożywać niektórych z tych pokarmów.

Medycyna Wideo: Grzyby jadalne i trujące (Kwiecień 2024).