Poręcze do płaskiego brzucha

• Może 13, 2024

Wykonaj rutynę Ćwiczenia w poręczach Przynosi wiele korzyści dla zdrowia, poza wzmocnieniem ramion, ramion i pleców. W poręczy możesz osiągnąć równowagę, koordynację, równowagę i siłę, a także płaski brzuch.

Wyłącznie dla Więcej Life Less Kilos od GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, specjalista od treningu w City Sport , uczy odcień twoich rąk i brzucha na poręczy:

The ćwiczenia w e l balustrady poprawić koordynację ruchową, ponieważ pomaga zdefiniować lateralność, zwiększa zdolność śledzenia wzrokowego i zdolności przestrzennych, dzięki czemu są one również bardzo korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Musisz wziąć pod uwagę, jak wyjaśnia Jorge Rodríguez, że ciągła zmiana rąk wymaga dobrej stabilizacji ciała i ramienia, aby uniknąć sytuacji, w której siły rotacji nie wyważą cię lub sprawią, że będziesz w pozycji, z której nie możesz się utrzymać.

Możesz również tworzyć różne ćwiczenia na poręczy zmieniając położenie dłoni, a także część drabiny, w której wykonuje się ruch (wewnętrzne lub boczne patyczki), dzięki czemu można zmieniać pracę mięśni i wzmacniać zarówno brzuch, jak i pozostałe grupy mięśniowe.

Kolejna zaleta wykonywania ćwiczenia na poręczy jest to, że możesz nie tylko wykonywać je w sali gimnastycznej, ale w wolnych przestrzeniach są różne obszary, w których możesz je wykonywać.

Jednak bardzo ważne jest, aby przed ich wykonaniem skonsultować się ze specjalistą, który poprowadzi Cię w odpowiedni sposób i zapobiegnie możliwym obrażeniom.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: AKOP SZOSTAK ćwiczenia na mięśnie brzucha, trenowane na siłowni (Może 2024).