Zyskaj siłę w rękach i nogach

• Może 2, 2024

Jest możliwe, że większość ludzi uświadamia sobie, że aktywność fizyczna ma na celu utratę wagi; Jednak ćwiczenia to styl życia, stan, który pozwala na wzmocnienie rąk i nóg, niezbędnych członków w naszym codziennym życiu.

Rzucanie kulą lekarską jest idealną opcją, aby zapewnić ciało równowagę, estetykę, większą elastyczność i siłę. Dlatego GetQoralHealth przedstawia, przy współpracy z Jorge Rodríguez, specjalista w szkoleniu Sport City , poniższy film z programem ekspresowym, który pomoże Ci wzmocnić ręce i nogi:

Piłka lekarska jest sferycznym przedmiotem ze skóry, gumy lub tworzywa sztucznego o zmiennej średnicy i wadze jednego kilograma, która może być używana zarówno do ogólnych, jak i zlokalizowanych ćwiczeń.

Możliwość rzucania lub przekazywania piłek lekarskich wymaga więcej mięśni niż ćwiczeń hantlami i pozwala na pracę z pełnym zakresem ruchu, w zależności od Narodowa Akademia Medycyny Sportowej (NASM) , Kulki medyczne są bardzo pomocne przy ćwiczeniach górnej części ciała i rdzenia, ponieważ możesz użyć swoich ramion, aby je uruchomić.

Inne zalety startu, oprócz wzmocnienia broni, są następujące:

1. Zapewnia radość i eliminuje stres.

2. Pomaga zapobiegać urazom mięśni i stawów.

3. Zwiększ siłę i ton.

4. Poprawiłem pozycję.

Włączenie do codziennego życia dawki 30 minut ćwiczeń, może nie tylko poprawić kondycję fizyczną, ale także nastrój. Wybierz aktywność, która Ci się podoba, aby ułatwić jej integrację z rutyną. Uważaj i kochaj się!
 

Medycyna Wideo: JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ DLA CHUDZIELCA? - PODSTAWY BUDOWANIA MASY (Może 2024).