5 korzyści z ćwiczeń pilates

• Może 4, 2024

Jest to metoda integralnego treningu fizycznego, w którym pracują wszystkie mięśnie ciała, co pozwala tym, którzy ćwiczą, na więcej elastyczność . Pilates Przez wielu uważany jest za sposób na życie.

Ta dyscyplina daje ogromne korzyści na poziomie fizycznym i emocjonalnym. Niektóre ośrodki oferują nawet interdyscyplinarne zajęcia, w ramach których instruktorzy psychologów i pilates współpracują ze sobą, aby zmusić daną osobę do obniżenia poziomu stres i lęk, Wykonując przyjemną aktywność:

1. Zapobiega osteoporoza , ból lędźwiowy oraz korekta złych pozycji, które generują bóle pleców i szyi

2. Generuje stan dobrobyt i Relaksacja , więc pozwala ci się dobrze wyspać

3. Wzmocnij swoją muskulatura bez nadmiernie rosnącej objętości mięśni, zwłaszcza mięśni brzucha i pleców

4. Zwiększ wartość elastyczność , to znaczy poprawić ruchy i stawy

5. Poprawia postawę i zwiększa świadomość ciała

Jeśli do tego dodamy to z pilates , osiągniesz bardziej smukłe i stylizowane ciało, będzie więcej powodów, dla których powiesz "tak" tej nowej technice, która udaje styl życia.

Medycyna Wideo: 10 powodów - Dlaczego praktykuję jogę ❓ (Może 2024).