• Może 7, 2024

Poza zapewnieniem swojemu jedzeniu wyjątkowego akcentu na jego faktury, kolor, zapach i smak egzotyczne owoce są zalecane w dieta codziennie za jego wysoką zawartość przeciwutleniacze , włókno i witaminy ta pomoc schudnąć a także do zapobiec starzeniu .

Te owoce pomagają nam zostać zdrowy , The Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca dodanie co najmniej 400 gramów owoców i warzyw dziennie do diety, aby temu zapobiec choroby przewlekłe i walczyć z Otyłość , Oto lista siedmiu egzotyczne owoce, aby schudnąć .

Bogaty i zrównoważony!

1. Żurawina Ten czerwony owoc, podobny do winogron, zapewnia niewielką liczbę kalorie i zawiera właściwości przeciwutleniacze , dezynfekujący i antybiotyki , Ponadto zapewnia witaminę C i wapń, wyjaśnia Citrus Health and Nutrition Research - Rada Doradcza Departamentu Floryda w Stanach Zjednoczonych .

2. Truskawki. Charakterystyczne czerwone truskawki są zalecane dla dieta , przynosi 30 kalorie na każde 100 gramów. Jego właściwości to woda, błonnik, żelazo, potas, witamina C i E.

3. Owoce męczennicy Znany również jako owoc namiętności , jest wysoce zalecany, ponieważ ma dużą ilość cukrów, potasu i witamin A i C. Jest to jedna z nich egzotyczne owoce, aby schudnąć ponieważ przyczynia się do 110 kalorie na każde 100 gramów.

4. Kiwi. Jest uważany za najbardziej kompletny owoc dla adieta ze względu na niską kaloryczność. The JOurnal of American College of Nutrition opublikował opracowanie, w którym przytacza to egzotyczne owoce zawiera 50kalorie , dwa razy więcej witaminy C niż pomarańczowy, potas, magnez i błonnik.

5. Maliny. Dzięki wysokiej zawartości kwasu elegiowego jest to skuteczne źródło wyeliminuj toksyny ciała Zwiększ poziom hormonu zwanego adiponektyną, odpowiedzialnego za regulację metabolizm , Są bardzo pożywne, ponieważ zawierają witaminę B1, B2, B3 i B6 i C, żelazo, potas i magnez. 36kalorie na każde 100 gramów.

6. Guaraná. Ten owoc, źródło młodości, hamuje produkcję enzymów odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie. Poprawia również trawienie i pomaga wyeliminować tłuszcz brzuszny , Wnosi 65kalorie na każde 100 gramów.

7. Blackberry. Idealnie jest włączyć go wdieta ponieważ zawiera 43kalorie na każde 100 gramów. Pomaga zapobiegać zatrzymywaniu płynów i stanom zapalnym. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A i C jest uważany za potężny przeciwutleniacz .

Teraz znasz wiele różnych egzotyczne owoce, aby schudnąć więc włączasz je do swojegodieta codziennie

Medycyna Wideo: Zrównoważony rozwój: Co to naprawdę znaczy? (Może 2024).