5 pokarmów z tłuszczem

• Może 17, 2024

Powszechnie wiadomo, że jeśli chcesz zejść na dół waga , musisz spożywać produkty bogate w włókno i przyspieszyć twój metabolizm; Jednak większość ludzi twierdzi, że może to być nieco trudne i ulegli żywności z tłuszczu jak podwójne burger z frytkami.

Wszystko, co musisz zrobić, to mieć doskonałą siłę woli i zmienić jedzenie smar dla innych, którzy są ci do gustu i mniej szkodliwi. Aby dać ci pomysł, GetQoralHealth przedstawia pięć posiłków, które mogą zmniejszyć Twoje zdrowie:

Smażone ryby: Sposób przygotowywania potraw ma wiele wspólnego ze zdrową dietą. Podczas używania oleju do zmywania naczyń zwiększa się ilość tłuszczu w każdym pokarmie. Preferuje ryby pieczone lub gotowane na parze.

Tłuste sałatki: Spożycie warzyw jest bardzo zdrowe, ale gdy je połączysz z pokarmami zawierającymi tłuszcz, takimi jak kurczak, bekon, sosy, ser i jajka, zwiększa to jego kaloryczność.

Hamburgery i frytki: Jednym z największych problemów z tym jedzeniem jest nadmiar składników i jego rozmiar. Te, które zawierają dwie porcje mięsa, mogą wywołać twoje poziomy cholesterol .

Milkshakes: Aby stworzyć ten pyszny napój, używa się trochę lodów, które przynoszą wiele cukrów i ukrytych tłuszczów. Więc jeśli dołączysz wszystkie produkty do użycia dodaj nadmierną ilość kalorii.

Quesadillas: Chociaż są pyszne, uważa się je za jedzenie z tłuszczem, ponieważ do jego produkcji używa się oliwy, śmietany i gulaszu.

Pokarmy z tłuszczem mogą wywoływać różne choroby, takie jak nadwaga, otyłość i stłuszczenie wątroby, aby zapobiec stosowaniu się do zaleceń GetQoralHealth,specjalista chorób wątroby , Jorge Luis Poo :

Zalecenia żywieniowe zalecają ograniczenie przyjmowania pokarmu z tłuszczem o 20 lub 35%. Pamiętaj, że jeden gram tłuszczu dostarcza dziewięć kalorii, więc dla diety o dwóch tysiącach kalorii dziennie powinieneś spożywać od 44 do 78 gramów tłuszczu. A ty, czy masz zdrową dietę?

kolor: # 333333 ">

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: ILE TŁUSZCZU JEST W NUTELLA, LAYS, MAJONEZ - AŻ TYLE?! (Może 2024).