5 produktów, które zmniejszają apetyt

• Może 1, 2024

Są pokarmy, które pomagają zmniejszyć apetyt i a schudnąć , według portalu Huffington Voices ponieważ mają sycący efekt, który sprawia, że ​​czujesz się dłużej zadowolony. Te produkty są idealne do przekąsek, dostarczają składników odżywczych i mają niską zawartość kalorie . GetQoralHealth mówi ci, które są najlepsze.

1. Warzywa: Dynia, ziemniaki i brokuły to warzywa, które zapewniają najwięcej sytości. Chociaż ziemniak zawiera skrobie, które mogą powodować przybranie na wadze , jeśli je się gotowane i nie smażone w półdniowej przekąsce, pomaga wyeliminować dodatkowe kilogramy.

2. Owoce wody: Arbuz, melon, ananas i papaja składają się w 95% z wody i mają niewiele kalorie , Inclúyelas na śniadanie i kolację.

3. Nasiona i ziarna: Orzech, orzech laskowy, nasiona lnu, zapewniają włókno , białka i naturalne tłuszcze idealne do zdrowej diety.

4. Całe ziarna: Chleb i brązowy ryż z otrębami są idealne do zapewnienia węglowodany naturalny i włókno do twojego dieta .

5. Sery: Jest doskonałym źródłem wapń niezbędny dla kości i zębów. The wapń ważne jest, aby regulować i zmniejszać ciśnienie krwi , Aby efekt nie był szkodliwy, zużywa niskie warianty w kalorie , jak lekkie lub beztłuszczowe sery.

Połącz dwa z tych pokarmów w swojej średniej przekąsce, w ten sposób zmniejszając apetyt i pragnienie fast-foodów. Smak Bon!

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: 5 antyrakowych produktów spożywczych. Jaka dieta chroni przed rakiem? (Może 2024).