6 wskazówek do jedzenia z cukrzycą ciążową

• Może 5, 2024

Cukrzycę ciążową definiuje się jako stan podwyższonego poziomu glukozy we krwi podczas ciąży ciąża , a kobiety największego ryzyka to osoby w wieku powyżej 25 lat, z historią rodziny, które urodziły dzieci powyżej 4 kg lub które urodziły nadwaga lub otyłość .

Jest diagnozowany w połowie drogi ciąża , zwykle pomiędzy 24 a 28 tygodniem, więc monitorowanie glukoza Jest to niezbędne w tym okresie.

Jeśli chodzi o jego leczenie, konkretna dieta pomaga znormalizować poziomy glukoza , który pozwala na prawidłowy wzrost dziecka. Dlatego podajemy kilka zaleceń dotyczących lepszej kontroli:
 

1. Ogranicz spożycie węglowodanów prostych , Jako cukier, słodki chleb, soki owocowe i napoje bezalkoholowe.

2. Jedz węglowodany o niskim indeksie glikemicznym , Są to węglowodany, które są wchłaniane powoli, aby uniknąć wzrostu glukoza takie jak fasola, ciecierzyca, niektóre owoce, całe ziarna, między innymi.
 

3. Zwiększenie zużycia włókien , Zawierają owoce i warzywa włókno , podobnie jak pełnoziarniste pieczywo, makarony i mąki. Jego spożycie pomaga wchłaniać węglowodany wolniej.
 

4. Zmniejsz ilość kalorii , W zależności od wagi matki, przed i podczas ciąża możesz kontrolować spożycie kalorii, aby zapobiec Nadwaga i lepiej kontrolować glukozę.
 

5. Odchudzanie diety , Powinieneś rozważyć 3 główne posiłki i 2 lub 3 przekąski.
 

6. Zrównoważyć dietę , Musi zawierać od 55 do 60% węglowodanów, 10 lub 15% białek i od 25 do 35% tłuszczów.

W przypadku dieta niewystarczające do kontrolowania poziomu glukozy, lekarz prowadzący może zastosować recepty "hipoglikemicznych" leków lub zastrzyków insuliny.

Ponadto, wykonywanie pewnych czynności fizycznych, takich jak chodzenie, pomaga zwiększyć wrażliwość insuliny, pomagając obniżyć poziom glukozy.

Pamiętaj, że ważne jest zapobieganie i zmniejszanie największej liczby czynników ryzyka tej choroby. Skonsultuj się z lekarzem lub specjalistą dietetykiem, aby poprowadzić Cię dieta bardziej odpowiednie w twoim przypadku. Więcej informacji na stronie www.insk.com

Dołącz do nas@GetQoralHealth iGetQoralHealth na Facebooku

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: 2 wskazówki do PŁASKIEGO BRZUCHA po CIĄŻY + moje EFEKTY (Może 2024).