• Może 21, 2024

Jeśli uważasz, że coś dobrego chodzić , sesja Pilates albo trochę z roweru służy tylko dobrej kondycji fizycznej, jesteś w błędzie, ponieważ to udowodniło ćwiczenie Krótki i intensywny wpływa również na dobrą pamięć.

Zespół naukowców z Centrum Neurobiologii Nauki i Pamięci na Uniwersytecie Kalifornijskim (Stany Zjednoczone) przeprowadził eksperyment, aby sprawdzić, jaki wpływ miał pedałowanie na stacjonarnym rowerze przez 6 minut, przy 70% maksymalnej pojemności, po obejrzeniu serii zdjęć natury i zwierząt.

Godzinę później uczestnicy przeszli niespodziewany test pamięciowy na zdjęciach, które widzieli wcześniej, wyniki badań, opublikowane w czasopiśmie Journal of Alzheimer's Disease, pokazał wyraźnie, że ci, którzy ćwiczyli, mieli lepszą pamięć niż ci, którzy nie mieli.

Badacz Sabrina Segal i jego zespół naukowców przypisuje ten fakt faktowi, że podczas gdy ćwiczymy intensywne ćwiczenia, uwalniana jest norepinefryna, chemiczny przekaźnik mózgu, który odgrywa ważną rolę w modulacji uczenia się i pamięci.

Według Segal "przy coraz bardziej starzejącej się populacji musimy dowiedzieć się, jak poprawić jakość życia i zapobiegać pogorszeniu umysłowemu", więc ćwiczenia mogą być jedną z odpowiedzi.

W dobrej pamięci wpływa również na to, co jemy

"Jedzenie jest jak rodzaj związku farmaceutycznego, który wpływa na mózg" - mówi. Fernando Gómez-Pinilla , jeden z głównych badaczy University of California , który jeszcze przyczynił się do równania karmienia mózgu.
Gómez-Pinilla przez dziesięciolecia zajmował się badaniem, jaki jest wpływ jedzenia, ale także sportu i snu, na funkcje umysłowe.

Dla tego naukowca pochodzenia chilijskiego "zrównoważona dieta wraz z praktyką ćwiczeń fizycznych, oprócz ochrony nas choroby sercowo-naczyniowe a nawet rak , chroni także mózg przed możliwymi uszkodzeniami.

Ponadto utrzymuje chorobę psychiczną, poprawia zdolności poznawcze i walczy z efektami wieku. " I więcej obfituje w żywność, którą powinniśmy spożywać.

Nasz mózg jest wynikiem tego, co jemy: podstawa dobrej pamięci leży w ćwiczenie Krótkie i intensywne oraz w zbilansowanej diecie, która obejmuje pokarmy bogate w kwasy omega 3, kwas foliowy i przeciwutleniacze.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku i wYouTube

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu?Zarejestruj się z nami

Medycyna Wideo: "Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa" - prof. Jerzy Vetulani (Może 2024).