• Może 8, 2024

Przy wielu okazjach, niezależnie od tego, czy jesteśmy mężczyznami czy kobietami, mamy tendencję do tego porównać się z innymi chociaż wiemy, że wszyscy jesteśmy różni. I chociaż jest to częścią ludzkiej natury, może stać się negatywny nawyk i autodestrukcyjne .

Porównania, które zwykle robimy, są zarówno fizyczne, jak i intelektualne, i choć w większości przypadków robimy to od podstaw sposób nieprzytomny Jeśli ciągle to powtarzamy, zniszczymy nasze poczucie własnej wartości w poważny sposób; ale Jak można uniknąć porównywania się z kimś innym?

Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i różni

Według badań opublikowanych przez University of Colorado , w Boulder, którego autorem jest socjolog Tim Wadsworth , nadal mierzymy naszą satysfakcję porównując się z innymi, a nie tak bardzo, jak uważamy, że powinno być naszym życiem.

Wadsworth zwraca szczególną uwagę na względny charakter szczęścia w porównaniu do wartości absolutnych. Wspomina on, że powszechnie wiadomo, że czynniki takie jak dochód, dobrobyt w małżeństwie, płeć i inne wpływają na postrzegane szczęście , które mogą ulec zmianie w naszej ocenie.

Na podstawie kilku modeli sugestii psychologicznych, GetQoralHealth dzieli się z Tobą alternatywami Jak? unikaj porównywania się z kimś innym co możesz zacząć wdrażać?

1.- Zwróć uwagę. Aby zmienić zły nawyk aby dokonać porównań swojego życia, fizycznego lub należącego, musisz zacząć uświadamiać sobie, ile razy robisz to dziennie. W ten sposób, gdy "buforujesz", możesz zmienić swoje myśli.

2.- Wszyscy jesteśmy różni. Pamiętajmy, że od urodzenia jesteśmy genetycznie zorganizowani inaczej, więc marnowanie czasu zajmuje skupienie się na fizycznych szczegółach nie możesz się zmienić jako wzrost lub kolor oczu.

3.- Bądź bardziej troskliwy o siebie. Wiele razy, kiedy porównujemy się z osobą, zwykle mierzymy jej mocne strony u słabszych, a to nie w porządku.

4.- Wartość, którą masz. Ta rada nie koncentruje się na sprawach (które są ważne), dotyczy globalnych aspektów twojego życia: kochaj siebie swoimi ograniczeniami, poznaj swoje mocne strony, kochaj swoich bliskich, swoje działania, takie jak praca lub hobby.

5.- Bądź szczęśliwy, bez względu na to, co robisz. Jeśli z porównaniami, które zrobiłeś do tej pory, czujesz, że możesz poprawić pewne aspekty, pracować nad nimi i staraj się, aby każdy czuł się lepiej każdego dnia. Uczenie się czegoś nowego zawsze nas uszczęśliwia.

Porównaj się z innymi Należy to zrobić tylko wtedy, gdy cel jest pozytywny , jak uczyć się na błędach innych w konstruktywny sposób, znać dobre praktyki, a nawet mieć nowe źródło inspiracji . Jak uniknąć porównywania się z kimś innym?