Schudnij z ananasem

• Może 5, 2024

Jego smak i ekscentryczna forma sprawiły, że ananas jest jednym z ulubionych owoców Meksyku. Jeśli chodzi o jego właściwości, wykazano, że sprzyjają one dobrym trawieniu i utracie wagi, wśród innych korzyści:

1. Promuje dobre trawienie. Zapewnia dobrą ilość rozpuszczalne i nierozpuszczalne włókna do diety, więc pomaga to uregulować tranzyt jelitowy , Ponadto zawiera substancję zwaną bromelainą, która ułatwia łatwiejsze trawienie białek w żywności.

2. Pomóż dbać o linię. Filiżanka posiekanego ananasa dostarcza około 82 kalorii. Oprócz umożliwienia dobra trawienie , włókno przyczynia się do poczucia pełni i pełni; w połączeniu z tym ma właściwości moczopędne, co zapobiega zatrzymywaniu płynów.

3. Chroni przed grypą. Ponieważ ananas jest doskonałym źródłem witaminy C, jest uważany za ważny pokarm dla układu odpornościowego. Udowodniono, że jedna filiżanka stanowi 131% codziennej rekomendacji tej witaminy. Wykazano, że sok ma działanie mukolityczne: pomaga rozpuszczać śluz i flegmę w łagodnych procesach oddechowych.

4. Zapobiega chorobom , Badania wykazały, że bromelain z ananasa ma właściwości przeciwzapalne, przeciwzakrzepowe i przeciwnowotworowe, dzięki czemu przyczynia się do zapobiegania niektórym przewlekłym chorobom zwyrodnieniowym.

5. Przyczynia się do tworzenia kolagenu. Zawarta w ananasie witamina C ma kluczowe znaczenie dla syntezy kolagenu, białka niezbędnego do budowy i integralności naczyń krwionośnych, skóry, narządów i kości.

6. Źródło witamin i minerałów. Ananas jest dobrym źródłem manganu (1 filiżanka stanowi 78% zaleceń). Zawiera mikroelementy, takie jak pirydoksyna i kwas foliowy (witaminy kompleksu B), miedź i potas.

Aby czerpać korzyści z ananasa, jak dobrego trawienie i utrata wagi, ważne jest, aby spożywać go, gdy jest pora roku, abyśmy mogli mieć wszystkie niezbędne składniki odżywcze w ciągu dnia.

Więcej informacji: www.insk.com facebook.com/inskmx T: @inskmx