• Może 15, 2024

Zniechęcony? Są chwile, kiedy po prostu nie chcesz rozwiązać wszystkiego, co mamy w toku i chcemy po prostu milczeć i zalegać przez długi czas. Są chwile, kiedy wystarczy usłyszeć nieodpowiedni komentarz, aby nas przygnębić, jednak istnieją środki przeciw smutkowi, które pomagają odzyskać uśmiech.

Adriana Ortemberg, autorka książki La cocina de la felicidad, redakcja Urano , mówi, że dzieje się tak dlatego, że: "Neurony komunikują się ze sobą za pomocą neuroprzekaźników, a te z kolei pełnią specyficzne funkcje, takie jak poprawa zdolności koncentracji, równowagi emocjonalnej, motywacji, jasności umysłu, pożądania seksualnego itp. A także przeciwieństwo, drażliwość, depresja, smutek, brak pamięci i niedoczynność "- wyjaśnia autor.

Wstrząśnij zniechęcenia

Aby utrzymać stan dobrego samopoczucia, niektóre pokarmy muszą zostać spożyte, aby znów pojawił się uśmiech na naszej twarzy. Na przykład niektóre naturalne leki przeciwdepresyjne to banany, sałata, ananas, jajka, świeży ser, daktyle, awokado i indyki, a jeśli są połączone z białkiem, to jest ono o wiele lepsze.

Są tam owoce i warzywa, które swoimi kolorami nasycają energią, a ponieważ są doceniane w naczyniu, stanowią wspaniały spektakl do oglądania, więc jest to dobra rada przy przygotowywaniu koktajlu, którego nie brakuje w składnikach, niektórych z nich. Dostępne kolory: żółty, czerwony i pomarańczowy.

Autor dzieli się prostą receptą na przygotowanie pysznego dania, które może nam pomóc ożywić nas i doradza, że ​​spożywamy go w środku poranka lub jako przekąskę:

Sałatka owocowa słońca

Składniki:

1. Uchwyt bez skóry
2. Papaja bez skóry
3. Trzy brzoskwinie
4. Pół ananasa bez skorupy i bez środka
5. Dwa banany,
6. Cztery pomarańcze,
7. Cztery liście ziela Luisa lub świeżej mięty.

Przygotowanie

Pokrój mango, papaję, brzoskwinie, ananas i plasterki banana na kostki. Umieść owoc w misce i wyciśnij sok z pomarańczy. Mieszaj, aż wszystkie składniki zostaną włączone.

Pokrój świeże liście mięty na paski i dodaj do mikstury. Przykryj miskę plastikową folią i wstaw do lodówki, aż będzie gotowa do podania. Wskazówka: aby nie utracić witamin, lepiej przygotować je z niewielkim wyprzedzeniem.

"Ważne jest to, że możesz stworzyć szczęście w kuchni. Nie tylko dlatego, że jedzenie jest samo w sobie satysfakcjonujące, ale, zgodnie z miłością, która jest umieszczana w akcie gotowania, przekazywane jest jedzeniu. Tak więc, jeśli pomyślimy o przyjemnych rzeczach lub umieścimy muzykę podczas gotowania, stworzymy pozytywną energię, która ostatecznie znajdzie się w tym, co serwujemy przy stole ", podsumowuje autor. "Zasada cierpliwości polega na tym, aby zacząć od siebie." Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, napisz do bojorge@teleton.org.mx

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube
Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth