Chodzić wolno, jeśli masz nadwagę

• Może 4, 2024

Chodzić jest niewątpliwie jednym z najbardziej szlachetnych działań, ponieważ spalasz kalorie i wzmacniasz mięśnie, ale jeśli masz Nadwaga u Otyłość , może zagrozić twojemu zdrowiu.

Badanie przeprowadzone przez University of Colorado , ujawnia, że ​​osoby, które mają wskaźnik masy ciała (BMI) większy niż 30, zwiększają o ponad 60% wysiłek, jaki wykonują na biodrach, kolanach i kostkach, w porównaniu do osób, które mają BMI pomiędzy 20 a 25 %.

W tym sensie badania wymagają, aby ludzie z Nadwaga i Otyłość , które chodzą w przyspieszonym tempie, mogą zwiększać ryzyko cierpienia choroba zwyrodnieniowa stawów , zapalenie ścięgien , a także zwiększa ryzyko wystąpienia różnych złamań w organizmie.

Eksperci zalecają, aby kluczem się nie zatrzymywał chodzić , ale rób to z bardziej umiarkowaną prędkością, ale z dłuższym czasem trwania, aby osiągnąć pożądane rezultaty, to znaczy schudnąć i być w formie. W ten sposób spalisz taką samą ilość kalorii, ale bez uszkodzenia twoich stawów.

Medycyna Wideo: 6. 2cztery7 - Bez przemęczenia (wolny zawód) feat. Magda Kujawska (Może 2024).