Jak postrzegasz swoje zagrożenie?

• Kwiecień 29, 2024

The stres w którym żyjemy jest silniejszy każdego dnia, z powodu takich czynników jak przemoc , bezrobocie , wypadki , ruch drogowy i choroby , Jeśli do tego dodamy wydarzenia "niezwykłe", takie jak upadki samolotów, meteorów itp postrzeganie zagrożenia wzrasta.

W wywiadzie dla GetQoralHealth , lekarz Benjamín Domínguez, specjalista ds School of Psychology of UNAM , mówi:

"70% populacji, która cierpi postrzeganie zagrożenia , pokonują go do pewnego stopnia, tak, że ich jakość życia jest dobra, ale 30% ludzi jest wrażliwych i odzwierciedli je w stanie zdrowia ".

W tym sensie Benjamín Domínguez wyjaśnia, że ​​większość osób, które są bardziej wrażliwe z powodu postrzegania zagrożenia, spowodowanego stresem, ma zaburzenia snu, lęk , nerwowość e drażliwość ”.

Psycholog z UNAM wskazuje, że wydarzenia te są nieprzewidywalne, ale daje nam pewne wskazówki, aby być bardziej "odpornymi na stres "I mogąc stawić czoła różnym wydarzeniom, które sięgają od science fiction do rzeczywistości, jak to ma miejsce w przypadku meteorów, które spadły w Rosji kilka tygodni temu, lub upadku helikopterów lub samolotów w różnych częściach świata:

1. Mieć przyjaciół , Budowanie silnych przyjaźni jest kluczową wartością, dzięki której ludzie mogą przezwyciężyć straty i doświadczenia życiowe.

2. Ćwiczenie , Nie tylko utrzymuje zdrowe ciało, stawy i kości, ale także dotlenia mózg i neurony, dzięki czemu podejmujesz lepsze decyzje.

3. Śmiej się i martw się mniej. Udowodniono, że ludzie, którzy są "zainteresowani" zamiast "opiekować się" są bardziej podatni na różne zaburzenia.

4. Zaadoptuj roślinę lub zwierzaka. Według lekarza Domingueza, posiadanie żywej istoty po naszej stronie poprawia nastrój, wzmacnia obronę itp.

5. Sen. Jeśli przez stres nie możesz zasnąć, idealnym rozwiązaniem jest relaksująca kąpiel, masaż lub napar w postaci kozłka lub herbaty sałatkowej, abyś mógł naturalnie odpocząć.

"Jeśli ludzie zastosują te proste, ale skuteczne kroki, zdadzą sobie sprawę, że jest to bardziej skuteczne niż jakakolwiek pigułka".

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube

Medycyna Wideo: Czy Kreml postrzega Polskę jako zagrożenie dla swojej strefy wpływów (Kwiecień 2024).