5 powodów, dla których warto wykonywać ćwiczenia zawieszenia

• Może 8, 2024

Ćwiczenia zawieszające umożliwiają pracę w określonych obszarach ciała, takich jak ramiona, brzuch, plecy i nogi. Mają różne cele, takie jak rozwijanie siły mięśni, równowagi, elastyczności i wytrzymałości, zgodnie z guiafitness.com

Wyłącznie dla Więcej życia Mniej kilo od GetQoralHealth , Specjalista ds. Treningu Sport City, Jorge Rodríguez , nauczy Cię korzyści i przydatności ćwiczeń zawieszenia dla przeszkód:

Dlatego w GetQoralHealth podajemy kilka powodów, dla których umieściliście je w swoich procedurach:

1. Są to unikalne ruchy z ciężar ciała ; Ćwiczenia te różnią się od tradycyjnych, ponieważ dłonie lub stopy praktykującego są podparte punktem zakotwiczenia, podczas gdy przeciwny koniec ciała jest w kontakcie z ziemią.

2. Jest to inny sposób treningu, bardzo funkcjonalny i pozwalający na dużą liczbę odmian ćwiczeń i ruchów. Intensywność jest podyktowana kątem nachylenia lub długością ruchu.

3. Pojedynczy punkt przywiązania zapewnia idealne połączenie wsparcia i mobilności, aby rozwinąć siłę, wytrzymałość, równowagę, koordynację, elastyczność, moc i stabilność środka ciała.

4. Są połączeniem siły i ćwiczeń sercowo-naczyniowych, które mają wiele podobieństw do metody pilates , ponieważ działa sekcja środkowa, która pomaga ustabilizować kolumnę, wzmocnić i osiągnąć elastyczność.

5. Optymalizuje czas treningu i zmniejsza możliwość kontuzji. Ponadto dostosowuje się do każdego, niezależnie od jego kondycji fizycznej, zapewniając bezpieczną i skuteczną rutynę.

Z zawieszeniem wykonujesz ćwiczenia ciężar ciała przestań być wrogiem, aby stać się sprzymierzeńcem, rozwijając i tonizując większość grup mięśniowych; Dlatego są bardzo skuteczną alternatywą, aby pochwalić się godną pozazdroszczenia formą fizyczną.

Dołącz do nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i wYouTube

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: НЕВИДИМЫЙ МИР (Może 2024).