5 wskazówek, aby uniknąć zakłóceń

• Kwiecień 19, 2024

Jedną z podstawowych zasad realizacji naszych osobistych lub profesjonalnych projektów, jak również bardziej produktywnych ludzi, jest poprawa koncentracji w tym, co robimy i zwracanie wystarczającej uwagi na środowisko, aby uniknąć tych rozpraszających, które zmniejszają twoje możliwości.

Takie podejście wymaga wyeliminowania jak największej liczby rozrywek, co nie zawsze jest prostym zadaniem ze względu na różne czynniki zewnętrzne. Ponadto niektórzy ludzie żyją rozproszeni, nie zdając sobie z tego sprawy, z powodu pewnych chorób, takich jak chroniczne zmęczenie , brak snu lub odpoczynku , stres i biedny żywienie .

Poświęcenie uwagi nie polega tylko na tym, aby skupić się na konkretnych przedmiotach, ale jest to kompletny akt połączenia z rzeczywistością i świadomością nas samych wobec tego, co nas otacza. Dlatego w GetQoralHealth dajemy ci wskazówki na lepsze koncentracja :

1. Pracuj najważniejszą rzeczą w czasie, gdy wiesz, że jesteś bardziej czujny.

2. Znajdź wpływ i bliskość innych osób, których nawyki pracy lub nauki są skuteczne, co pomoże Ci lepiej się skoncentrować.

3. Rozwijaj większe zainteresowanie swoją pracą lub działaniami, które pozwolą naturalnemu przepływowi koncentracji.

4. Unikaj zbyt wielkich oczekiwań, aby pracować z maksymalną skutecznością przez długie i nieprzerwane okresy. Pamiętaj, że istnieją ograniczenia siły koncentracji.

5. Zaplanuj swoje działania i przygotuj środowisko sprzyjające rozwijaniu twoich działań: odłóż na bok wszystko, co wiesz, że cię rozprasza, takie jak komputer (gry i programy), telefony, aparaty słuchowe itp.

Są to proste strategie, które można wdrożyć, jednak ważne jest, aby wykryć możliwy powód, dla którego jesteś rozproszony, szczególnie jeśli staje się on zbyt częstym problemem.

Jeśli nie możesz znaleźć wytłumaczenia dla twojego braku koncentracji, udaj się do specjalisty, aby dokonać odpowiedniej diagnozy możliwej przyczyny i wykluczyć możliwość jakiejkolwiek choroby lub stanu.

Czy chcesz otrzymać więcej informacji o swoim zainteresowaniu? Zarejestruj się u nas

Medycyna Wideo: Odwaga życiowa – jak mieć jej więcej | Krzysztof Sarnecki (Kwiecień 2024).