• Kwiecień 28, 2024

The Piramida żywieniowa To była podstawa do zaprojektowania "zbilansowanej diety", dopóki lekarze i dietetycy nie odkryli, że popełnił błąd, ponieważ zwiększył on apetyt i metabolizm .

Ani leki obniżające apetyt o wiele mniej siły woli wystarcza, aby odwrócić skutki nieprawidłowego funkcjonowania żołądka, ale mimo to zalecenie odchudzania dotyczyło diety i mniej jedzenia.

Dlatego, zamiast zależeć od siły woli, nauka zmodyfikowała zbilansowaną dietę, aby schudnąć. W związku z tym ważne jest, aby określić przyczynę Nadwaga aby w odpowiedni sposób określić idealną dietę, jak wyjaśniono w tym filmie:

Zalecenia dotyczące zrównoważonej diety

1) Białka udaje się zmodyfikować hormony, które kontrolują apetyt , powodując sensację głodny idź maleć.

2) Twoja dieta powinna uwzględniać porę dnia (rytm dobowy). Zjedz śniadanie, gdy wstaniesz (maksymalnie 60 min.) Aby temu zapobiec ataki lękowe po południu Możliwe jest przyjmowanie białka lactosérica podczas wstawania i dokończenia śniadania później.

3) Wciąż bez głodny Konieczne jest zjedzenie śniadania, dopóki nie będziesz bardziej niż zadowolony.

4) W tym czasie wskazane jest również włączenie dowolnego węglowodanu.

5) Wymień fast-food na słodycze bez cukru z efektem podobnym do integralne włókno .

Żołądek ludzi z Nadwaga jest inny, dlatego bez niego wstają apetyt ale po południu cierpią ataki lękowe , Pamiętaj, że zrównoważona dieta pomaga uspokoić apetyt i aby zapobiec takim atakom.

Śledź nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTube! Chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: Dieta na depresję: jedzenie, które poprawi Ci humor |Zdrowie 24h (Kwiecień 2024).