• Może 4, 2024

Utrata krewnego, walka z przyjacielem, problemy finansowe lub separacja od para są to doświadczenia, które pozostawiają kiepską pamięć, zwłaszcza jeśli w nich żyjesz Boże Narodzenie .

Według specjalistów z Klinika Mayo , tego rodzaju wspomnienia generują depresja lub smutek, który odradza się co roku, ale jak przezwyciężyć złe doświadczenia na Boże Narodzenie?

Uwolnij się i ciesz się!

1. Rozpoznawaj swoje uczucia

Przeanalizuj każdą emocję, która pochodzi z twojego umysłu i serca. Pomyśl o sytuacjach, które wywołują te uczucia i akceptuj je.

W porządku jest odczuwać smutek, złość lub ból, ale staraj się wyrazić to pozytywnie.

Medycyna Wideo: Fotokalendarz z Uwolnij kolory (Może 2024).