• Może 15, 2024

Kiedy nie pijemy wystarczającej ilości wody, może pojawić się zmęczenie, a nie tylko odwodnienie. Zmęczenie, ból głowy, gorączka lub trudności z oddawaniem moczu są częstymi objawami braku wody w naszym ciele.

Jeśli ćwiczysz ćwiczenia na świeżym powietrzu, potrzeba spożycia wody jest jeszcze większa, ze względu na ekspozycję na promienie słoneczne i wysokie temperatury, a także fizyczne wyczerpanie.

Kiedy poprawiasz przyjmowanie płynów, dzieje się to z twoim ciałem:

Masz więcej siły

Zwłaszcza jeśli uprawiasz jakiś sport, im więcej nawodnienia, tym większy opór. Kiedy uzupełniasz płyny naturalną wodą lub napojami izotonicznymi, twoje ciało wraca do zdrowia po każdym zużyciu, a nawet w niewielkich bólach ciała.

Twoja skóra jest gładsza

Grubość i gęstość skóry zmieniają się w zależności od poziomu nawodnienia. Skóra ma do 70% komórek w płynie, więc gdy poziom spada, jesteś bardziej podatny na skórę o "pękniętym" wyglądzie, drobnych zmarszczkach i przerażających zmarszczkach.

Picie zbyt dużej ilości wody nie oznacza, że ​​wyglądasz młodziej, ale pomaga zapobiegać oznakom starzenia.

Poprawi twoje trawienie

Nieprzyjęcie wystarczającej ilości wody może powodować zaparcia. Aby poprawić tranzyt jelitowy, musisz pić wodę, chociaż nie tylko powinna być naturalna.

Możesz włączyć naturalne soki owocowe, przygotowując arbuz, wodę z cytryny lub grejpfruta. Zapewni to również witalność i pomoże schudnąć.

Medycyna Wideo: DUDEK P56 EP - MIEĆ TYLE SIŁY PROD.TONY M NOWOŚĆ 2018 (Może 2024).