5 właściwości mango

• Może 11, 2024

Mango jest jednym z najbogatszych owoców tropikalnych na świecie, większość ludzi go konsumuje, w sałatkach, w mocnych potrawach lub w deserze. Ponadto właściwości uchwytu pomagają poprawić twoje zdrowie i wygląd, czy chcesz je poznać? Poniżej wyjaśnimy pięć z nich:

1.- To sprzyja trawieniu: Mango zawiera enzymy trawienne, które pomagają szybciej przetwarzać białka , Jest użyteczny przeciwko zgadze i jest bardzo bogaty włókno , więc zapobiega zaparcie .

2.- Chroń widok: Regularne spożywanie mango zapobiega ślepota nocne, błędy refrakcyjne, suche oko, zmiękczenie rogówka i pieczenie w oczach, dzięki jego wielkiej zawartości witamina A.

3.- Poprawia skórę: Jedną z właściwości mango jest zapobieganie pojawianiu się trądzik i zatkane pory; Ponadto jest doskonały przeciwutleniacz to uniemożliwia starzenie się przedwczesny

4.- Zapobiega anemii: W Indiach są przyzwyczajeni do zdrowego krążenia krwi. Są idealne do jedzenia w okresie menstruacji, dzięki bogatej zawartości żelaza i witaminy C.

5.- Unikaj retencji płynów: Ten owoc ma duży efekt moczopędny, więc sprzyja eliminacji płynów. Jest również zalecany do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, zapobiegania upadkowi włosy i walczyć z bezsenność .

Mus z mango

Aby cieszyć się bez poczucia winy właściwościami mango, GetQoralHealth i Splenda dzielą następujący lekki deser:

Składniki na sześć porcji

250 gramów niskotłuszczowego twarogu 1/3 szklanki substytutu cukru (Splenda) 2 szklanki naturalnej miazgi mango Sok z pomarańczy 3 łyżeczki grejpfruta 2 łyżki prażonych i posiekanych orzechów

Przygotowanie

Przełóż ser wiejski przez drobne sito. Rozpuść grenadynę w soku pomarańczowym i podgrzej w bemarie (we wrzącej wodzie) lub w kuchence mikrofalowej przez 45 sekund.

Wymieszaj twarożek, grenetynę, substytut cukru i miąższ mango. Umieścić w pojedynczych pojemnikach i posypać orzechami. Przechowywać w lodówce przez dwie godziny i podawać.

Używając substytutu cukru zmniejszasz do 21% kalorie w przepisie. Ten bogaty jasny deser można zjeść u dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią. A ty, czy lubisz właściwości mango bez poczucia winy?

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth