• Kwiecień 27, 2024

W dzisiejszych czasach coraz więcej osób cierpi z powodu problemów z ciśnienie krwi sytuacja, która może spowodować pojawienie się śmiertelnej choroby: nadciśnienie. Według danych z Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) choroba ta powoduje każdego roku dziewięć milionów zgonów na świecie.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, the dietetyk Guillermo Hernández zauważa, że ​​wartości ciśnienie krwi muszą być mniejsze niż 120/80 miligramów rtęci. Jednak zasięg ten może wzrosnąć w zależności od lokalizacji danej osoby nad poziomem morza.

Naturalne rozwiązanie ...

W przypadku eksperta Hernándeza możliwość ograniczenia lub kontroli ciśnienie krwi to spożycie soków (umiarkowanie, na przykład raz dziennie i przy zrównoważonej diecie i rutynie ćwiczenie) , Dlatego oferuje następujące opcje.

Sok numer jeden. 1 burak, 1 ząbek czosnku, 1 marchew

Sok numer dwa , 2 plastry ananasa, 7 winogron, 1 jabłko i 1 banan.

Sok numer trzy. 1 gruszka i szklanka soku grejpfrutowego.

Porcja każdego z nich nie powinna przekraczać 240 mililitrów i przyczyniać się do regularnej diety osoby około 100 do 120 kilokalorii.

Te soki są bogate w witamina C, co pomaga tętnicom zrelaksować się, co ułatwia przepływ krwi łatwiej. Ponadto pomaga w redukcji trójglicerydy i cholesterol

Z drugiej strony nie powinny one być spożywane, jeśli masz problemy żołądkowe, takie jak zapalenie żołądka lub jeśli masz cukrzycę. Według Guillermo Hernándeza konieczne jest uprzednie skonsultowanie się z ekspertem ds. Zdrowia.

Pamiętaj, że twoje życie jest w twoich rękach. Uważaj!