DHA zwiększa zdolności umysłowe

• Może 5, 2024

DHA jest kwasem tłuszczowym z rodziny kwasów omega-3 znalezionych w organizmie, jest to tłuszcz strukturalny ważny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu, zwiększa zdolności umysłowe, widzenie i jest kluczowym składnikiem serca ,

W tym sensie, zgodnie z Dr Rodrigo Valenzuela, Dietetyk Badacz Szkoły Żywienia i Dietetyki Wydziału Lekarskiego Uniwersytetu Chile DHA jest niezbędny do rozwijania dobrych umiejętności umysłowych, ponieważ wiąże się z lepszą wydajnością w czytaniu i pamięci krótkotrwałej, a także lepszym zachowaniem i mniejszym problemem snu i lęku u dzieci.

Przy regularnym przyjmowaniu DHA można wyjaśnić znaczącą poprawę procesów umysłowych, ponieważ około 97% wszystkich kwasów tłuszczowych omega-3 w mózgu to DHA i tylko to stanowi 10% suchej masy mózgu, wyjaśnia specjalista.

Jako taki, DHA jest ważny dla rozwoju umiejętności nieletnich przez całe ich życie, więc według Cecilia García, dyrektor wykonawczy ILSI Mexico , niezbędne jest włączenie omega-3 DHA do diety dzieci.

Według specjalisty od żywienia, kwasy omega-3 DHA uzyskuje się w naturalny sposób tylko poprzez spożywanie tłustych lub niebieskich ryb, takich jak łosoś, tuńczyk, śledź lub sardynki, oraz algi, z których te ryby zasilają ,

Ponieważ spożycie ryb i DHA jest bardzo niskie w diecie meksykańskiego dziecka, tylko 50 gr. od 160 do 200 gr. zalecane, mogą być spożywane w produktach dodawanych z tym korzystnym kwasem tłuszczowym.

Tak jest w przypadku produktów Life DHA, takich jak olej Nutrioli, tuńczyk marki Nutriatún, a także w postaci suplementów diety takich jak Moviment, Gnt Val i napojów takich jak Be OK, które można znaleźć w sklepach spożywczych specjalistyczne

Ale także, zaleca specjalisty, ważne jest, aby zużycie ryb w ciągu roku wynosiło około 8 kg. (2 porcje tygodniowo), zawierają nasiona w paszy (małe pięści) i używają różnych olejków do gotowania i przyprawiania pokarmów, które pozwolą dzieciom rozwijać lepsze umiejętności umysłowe i zapobiegać różnym chorobom.

Medycyna Wideo: "Jak żyć długo, mądrze i szczęśliwie? Refleksje neurobiologa" - prof. Jerzy Vetulani (Może 2024).