5 przekąsek, które podnoszą Twoją energię

• Może 3, 2024

The przekąski zdrowe pomagają naładować swoją energię, ponieważ zgodnie z badaniem University of Minnesota Równoważy poziom cukru, co zapobiega zmęczeniu w ciągu dnia.

The przekąski pół dnia, powinni być bogaci białka i witamina A, składniki odżywcze potrzebne do ochrony organizmu przed chorobami. GetQoralHealth Sugeruje to, że jesteś lżejszy i zdrowszy.

1. Kanapka z czarnym chlebem: Oferta włókno , a jeśli dodasz piersi z indyka, mają wystarczająco dużo białka więc nie czujesz się wyczerpany między obiadem a kolacją.

2. Owoce: Przygotuj małe szaszłyki, połącz kawałki jabłek, bananów, pomarańczy, arbuza i winogron.

3. Surowe warzywa: Pica marchewka, seler lub ogórek i udekorować jogurtem snaksów Zachowują energię do czasu posiłku.

4. Chleb pełnoziarnisty: Przygotuj dip kremowy z oliwkami lub piklami i rozłóż na toście pełnoziarnistym. Możesz również dodać ser śmietankowy, liść bazylii i pół pomidora cherry.

5. Żelatyna: Jest idealny do biura. Wybierz swój ulubiony smak i dodaj kawałki owoców, aby uczynić go bardziej energicznym.

Aby zadbać o swoją wagę, unikaj przekąski śmieciowe jak frytki lub jakikolwiek cukierek. Te mają kalorie pusty, który tylko sprawia, że ​​przytyjesz. Zdecyduj się na małe porcje owoców, warzyw i produktów o niskiej zawartości tłuszczu.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth

Medycyna Wideo: BRAK ENERGII? Zobacz co zjeść aby odżyć! |Zdrowie 24h (Może 2024).