Jedz pistacje i schudnij

• Może 16, 2024

The pistacje Są zielonkawo-zielonym oleistym owocem; jest częścią wybranej grupy przekąsek z rodziny orzechów, które są rozpoznawane na całym świecie ze względu na ich wysoką wartość odżywczą.

Jest to owoc bogaty w przeciwutleniacze i chroni komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez związki wytwarzane przez stres oksydacyjny, wydają się również zmniejszać poziomy złego cholesterolu we krwi, co stanowi czynnik ryzyka zawałów serca i udarów.

Teraz dwa nowe badania ujawniają, że ten skromny produkt jest "idealną przekąską", która pomaga nam w utrzymaniu niska waga , ponieważ pomaga nam zmniejszyć spożycie kalorii i jeść mniej. Ponadto, jeśli pistacje mają skórki, jedzenie ma efekt psychologiczny to pozwoli nam poczuć, że jesteśmy pełni. Zdarza się, że puste muszle stanowią ważny "wizualny klucz" dla konsumenta; pamiętajcie "wszystko", co on spożył, a zatem on jeść mniej .

W rzeczywistości, został już ukuty termin: "Początek Pistacji" , aby opisać prostą technikę, którą można wykorzystać do oszukiwania samych siebie i mniej jedzenia. Jeśli to oszustwo nie zadziała, nic nie zostanie utracone, przeciwnie, konsumować pistacje W każdym razie to jest dobre dla zdrowie .

Zalety pistacji

1. To jest doskonałe źródło energii.
2. Jest bogaty w kilka składniki odżywcze jak: białka, olej, tiamina, witaminy B i B6, miedź, mangan, potas, fosfor i magnez.
3. Zawierają znaczną ilość białka i tłuszcze czynniki, które jak wykazano, zwiększają uczucie pełności i wydłużają czas oczekiwania, aby osoba znów poczuła głód, co przyczynia się do kontroli wagi .
4. Są ważnym źródłem włókno co pomaga kontrolować poziomy cukier we krwi, najwyraźniej może pomóc w Kontrola wagi.
5. To dla niego zdrowe serce , wiąże się ze zmniejszeniem ryzyka chorób serca, ponieważ nie zawiera cholesterol lub tłuszcze nasycone, ale tak właśnie jest tłuszcze wielonienasycony które pomagają organizmowi wchłonąć witaminy A, D, E i K.
6. Zmniejsza stwardnienie tętnic, zapewniając dodatkową ochronę organizmu, aby zapobiec chorobom mózgowo-naczyniowy .
7. Są bogaci luteina , a przeciwutleniacz niezbędne dla zdrowia oczu.
8. Zawierają one wielką zawartość foto-sterole , które pomagają zmniejszyć wchłanianie cholesterolu i utrzymać prawidłowy poziom.

Więc wiesz, podczas pracy lub w domu, otwórz torbę pistacji i ciesz się nimi!