Bezsenność dotyka współczesnego życia

• Może 3, 2024

The spać Jest istotną częścią dobrego zdrowia. Dobry sen może pomóc Ci czuć się dobrze, wyglądać zdrowo, efektywnie pracować i jasno myśleć.

Ale sen nie zawsze jest łatwy do osiągnięcia. Jeśli masz trudności zostań lub śpij Nie jesteś sam Badanie Gallup Odkrył, że ponad jedna trzecia Amerykanów cierpi na sporadyczną lub przewlekłą bezsenność.

Ludzie są często zaskoczeni tym, że senność w ciągu dnia nie jest nieuniknioną i nieszkodliwą konsekwencją współczesnego życia, ale raczej znak klucza problemu snu, który może być tragiczny, jeśli nie zostanie rozwiązany.

Ostatnie dane pokazują, że prawie jedna czwarta regularnej populacji nie może pogodzić się ani zasnąć, a co roku lekarze piszą więcej niż 14 milionów przepisów które obejmują pigułki nasenne.

Przyczyny bezsenności są liczne i zróżnicowane. "Może to być spowodowane warunki medyczne takie jak przewlekły ból, reumatyzm czy artretyzm "- mówi profesor Jim Horne , który kieruje Laboratorium Badania Snu na Uniwersytecie w Loughborough. "Lub może być pochodzenia chemicznego, w wyniku picia herbaty, kawy lub alkoholu. Przewlekła bezsenność często wiąże się z depresją lub lękiem, a czynniki środowiskowe przyczyniają się bez wątpienia. "

Dla wielu ludzi, około 9% populacji amerykańskiej, dobry sen to nieuchwytny cel. Konsekwencją przewlekłego zmęczenia bezsennością są wypadki samochodowe i zawodowe, znacznie wyższe ryzyko depresji i pogorszenie choroby fizycznej.

Natychmiastowa ulga dostępna jest w postaci środków nasennych, dla osób mających trudności z zasypianiem lub utrzymujących ją. Jednak długoterminowa poprawa zazwyczaj obejmuje terapię behawioralną.

Medycyna Wideo: Herbatka relaksacyjna - na stres, bezsenność, napięcia, migrenę (Może 2024).