Japońska dieta, aby schudnąć

• Może 18, 2024

Dieta dla schudnąć , skuteczne i które stało się modne, jest Japońska dieta , ponieważ opiera swój sukces na jakości spożywanej żywności i jej dystrybucji składniki odżywcze .

Ta dieta, jako niska w produktach pochodzenia zwierzęcego i bogata w surowe ryby i ryż, jest dobrym połączeniem w celu zmniejszenia spożycia kalorie .

Wśród jego głównych cech są:

1. Ryż jest jedną z podstaw w przygotowywaniu tej diety. 2. Używają tłuszcze w odpowiedniej mierze; w rzeczywistości większość z nich ma pochodzenie roślinne. 3. Jest bogaty w świeże produkty i zapewnia, że ​​każdy posiłek zawiera żywność ze wszystkich grup: soja, warzywa, algi, korzenie, pnie, owoce, nasiona, ryby i mięso w małych ilościach. 4. Prawidłowo rozłóż kalorie: z czego pochodzi 63% węglowodany 12% białka i 25% tłuszcze .

Dlatego większość potraw w tego typu diecie opiera się na odpowiedniej kombinacji tych grup pokarmowych, więc pozwalają schudnąć dzięki wysokiej zawartości w włókno , witaminy i składniki odżywcze ; to znaczy, że jest to ograniczenie żywności tłuszcze i  cholesterol .

Do ich przygotowania nie używają zwykle masła lub oleju, ale smakują potraw przy pomocy ryb, zgodnie z informacjami dietas.com

Nie obejmuje również konsumpcji desery , zjedzony jest mały chleb i ogólnie porcje są mniejsze, co pomaga w umiarkowanej, ale pożywnej konsumpcji; Jest to zatem idealna opcja dla organizmu.

Czy chcesz schudnąć? Zarejestruj się u nas i ciesz się nowym narzędziem GetQoralHealth