5 przekąsek o mniej niż 100 kaloriach

• Może 4, 2024

Zdrowe przekąski, przekąski lub przekąski odnoszą się do porcji jedzenia mniejszej niż główne posiłki dnia i spożywane między zwykłymi posiłkami.

Wielkość zdrowych przekąsek powinna być odpowiednia do usunięcia uczucia głodu, ale nie tak wielka, ponieważ może odebrać apetyt podczas następnego posiłku.

Ważne jest, aby zrozumieć, że zestawianie nie jest równoznaczne z "jedzeniem w nocy", ale że zdrowe przekąski są sposobem na utrzymanie uporządkowanego rozkładu posiłków i unikanie nadmiaru, ponieważ w czasie następnego posiłku nie będziesz tak głodny.

Wartość kaloryczna zdrowych przekąsek powinna wynosić około 10-15% całkowitej diety, zgodnie z wymaganiami każdej osoby, ale dla tych, którzy chcą pożywnej przekąski o mniej niż 100 kalorii, dietetyk Instytut żywienia i zdrowia Kellogg's, Fernanda Zimmermann , oferuje następujące opcje:

Utrzymywanie prawidłowego nawodnienia organizmu i karmienia ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z wyjątkiem nocy, zalecamy nie spędzać więcej niż 4 godziny bez jedzenia. Idź do dietetyka, jeśli masz pytania dotyczące diety.

Medycyna Wideo: Zgadujemy Ile Jedzenie Ma Kalorii (Może 2024).