• Może 1, 2024

Czy czujesz stan zapalny, depresję lub nie możesz spać? Ten rodzaj dyskomfortu, który możesz czasem odczuwać, może z nim walczyć z pokarmami, które poprawiają twoje zdrowie, bez potrzeby przyjmowania leków.

Zgodnie z informacjami opublikowanymi w The Huffington Post różne badania sugerują, że niektóre rodzaje żywności pokrywają potrzeby naszego organizmu, co pomaga nam czuć się zdrowiej. Poznaj ich!

Dlaczego czujesz się źle?

1. Zapalenie Konsumpcja nawilżających owoców i warzyw, takich jak melon, ogórek i seler, jest doskonałym sposobem na oczyszczenie organizmu i zapobiega retencji płynów i obrzęków ciała, zgodnie z Elizabeth Somer, autorka książki "Food & Mood".

2, Niski nastrój , Jedz godzinę lub dwie po przebudzeniu pomoże utrzymać dobre nastawienie. Jedz całe porcje rano, aby Twój mózg miał wystarczającą ilość glukozy do funkcjonowania.

Ponadto można spożywać produkty bogate w selen, takie jak jaja, indyk, tuńczyk i orzechy brazylijskie; Pozwoli to uniknąć depresji lub zmęczenia.

3. Skóra z trądzikiem Przeciwutleniacze obecne w cebuli, a także inne warzywa bogate w siarkę, zmniejszają stan zapalny spowodowany denerwującymi granitami. Ponadto kwas foliowy, witamina B6 i suplementy z witaminą B12 zmniejszają podrażnienie.

4. Problemy ze snem. Kelly Glazer Baron, profesor neurologii w Northwestern University zauważa, że ​​głód może być czynnikiem, który hamuje dobry odpoczynek. Zjedz małą przekąskę na 30 minut przed snem, na przykład kawałek sera, migdały lub sok wiśniowy.

5. Skóra wrażliwa na słońce Zwiększ odporność skóry na promieniowanie słoneczne za pomocą mikroelementów zwanych karotenoidami i likopenem; pierwsze można znaleźć w marchewce i szpinaku, a drugie obfitują w arbuz i pomidor.

Pamiętaj, że zrównoważona i naturalna dieta pomoże Twojemu organizmowi prawidłowo funkcjonować, dzięki czemu zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób, a także złego samopoczucia. Pielęgnuj i ciesz się życiem w pełni!
 

Medycyna Wideo: Dlaczego się źle ubierasz i czujesz się gorszy? | Madame Polyglot (Może 2024).