• Może 1, 2024

Czy czasami działasz pod wpływem impulsu i nie analizujesz, jakie konsekwencje przyniesie twoje zachowanie lub decyzja? "Impuls jest pragnieniem, które ma być zaspokojone i generuje stan stres w ciele ", podkreśla Adriana Ortiz, psycholog z doświadczeniem i specjalizacją w psychoanalizie.

W wywiadzie dla GetQoralHealth, specjalista kliniki Assistance Pacjenta w Meksykańskim Towarzystwie Psychoanalitycznym (SPM) Podkreśla, że ​​wszyscy ludzie starają się zaspokoić nasze pragnienia i znaleźć się w stanie komfortu i relaksu ".

Adriana Ortiz wskazuje, że Freud identyfikuje dwa rodzaje impulsu: Eros, które są życiem, związane z miłością, związkiem, powiązaniami społecznymi. I tanatos, impulsy śmierci, które utożsamiane są ze zniszczeniem, unicestwieniem i dezintegracją w ogóle.

Spraw, aby Twoje starty miały pozytywne konsekwencje!

"Wszystkie nasze działania i impulsywne decyzje są częścią codziennego życia ludzi, co może mieć pozytywne lub negatywne konsekwencje" - mówi Adriana Ortiz.

Psycholog wyjaśnia, że ​​szybkie działanie bez planowania zbyt wiele może generować pozytywne konsekwencje, takie jak unikanie zagrożenia lub osiąganie zysków. Tymczasem negatywne konsekwencje powodują agresję lub szkody dla stron trzecich.

Przezwycięż ich skutecznie!

Dane specjalistyczne, które osoba impulsywna charakteryzuje się niecierpliwością, nabywaniem ryzyka lub przygód, mają niewielki osąd, brak planowania i istnieje potrzeba poszukiwania natychmiastowej nagrody, ale w jaki sposób można pokonać lub skierować te epizody pozytywny?

1. Zidentyfikuj chwilę i pochodzenie impulsowych wybuchów

2. Sprawdź swoje emocje : gniew, smutek, strach, rozpacz

3. Poświęć trochę czasu. Policz do 10, aby lepiej poradzić sobie z sytuacją

4. Utwórz przestrzeń do ponownego przemyślenia i pomyślcie o konsekwencjach, jakie przyniesie wasze zachowanie, niezależnie od tego, czy będzie to pozytywne czy negatywne

5. Znajdź aktywność, która pobiera impulsy i zmniejszyć stres , Przykładem są ćwiczenia, czytanie książki, słuchanie muzyki.

Psychoanalityk Adriana Ortiz wskazuje, że ważne jest, aby określić, jak często te epizody mijają, ponieważ jeśli są trwałe, może to być poważniejszy problem zdrowotny, taki jak zaburzenie behawioralne lub psychiczne, które powinno być traktowane z psychoanalitykiem lub psychiatrą. A Ty, w którym momencie działasz pod wpływem impulsu?

Medycyna Wideo: Making the Song about Jaiden’s Anorexia (Empty - BTS) (Może 2024).