10 pokarmów, które powinieneś jeść ze skórką

W wielu dziedzinach kuchni krajowej i światowej, skorupa jedzenia jest to marnotrawstwo bez widocznej użyteczności. Jednak jego skład chemiczny ma wartość odżywczą, która zapobiega rozwojowi choroby sercowo-naczyniowe , cukrzyca , rak i Otyłość

Zgodnie z artykułem Instytut Bezpieczeństwa i Opieki Społecznej Pracowników Państwowych , warzywa i niektóre owoce powinny być spożywane z surowymi preferencjami, ze skórką i dobrze umyte. W ten sposób jego właściwości są lepiej zachowane.

W poniższych galeriach przedstawiamy Wam 10 pokarmów, które powinieneś jeść ze skórką.